为啥精英都是清单控

清单控

改变现在的人生，请先改变管理时间的方法

管理时间应该在早上的时候趁着大脑最清醒的时候来做最有效最高效的事情。

早上如果起来头有点晕沉的时候，我们可以做的一些方法

一是可以来冲个凉

二把窗帘拉开晒晒太阳，

三在床上再躺五分钟再起床

一、专注力时间

二、重启专注力时间，创造时间

时间不是一个线，更不是一个面，它是一个立体的有二维的。横轴是时间，纵轴是专注力。

工作一段时间，休息一会儿，再工作一段时间，再放松一下。把握好工作的节奏，在感到疲劳之前适当休息，是非常重要的原则。

提高专注力的特效药是“睡眠”

将专注力维持在最佳状态，不能去做的事情

1、晚睡，导致睡眠时间不足

2、不去运动，尤其一周不去做4-5次不去做60-90分钟的有氧运动

我们要去发现自己的幸福时光，尽量多给自己争取自由时光，让人生有所期待。