2019.3.23践行打卡20/90更新
【更新打卡】
打卡日期2019年3月23日 周五 多云16度
90天打卡累计：20/90
#宣言：不做咆哮体妈妈
一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄
加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡20/30
1.早睡早起： 早6晚10:00睡。
2. 先吃青蛙：今日1只 。累计18。今日番茄，4只，累计76只。
【】健康目标：运动20分钟
【】学习目标：每日新诵13个单词。今天新增目标，班级前10。
【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵13
【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。
八大智能：语言+内省+人际沟通
3.今日闪光点
1）早睡早起，自动自觉。
2）语言：
词语积累：新诵五上一0个单词，累积152。复习0个旧单词，累积107。
阅读：DAY21天。第1本，哈佛家训，勇敢。
3）人际沟通：
主动隔壁邻居阿姨主动问好，阿姨称赞有礼貌，还送个我面包吃。
4）内省：周六也要按系统清单走，不能懈怠，今日单词没有积累。
5）美食目标:本周尝试炒饭＋面，虽然不完美，但不影响口感，继续努力。
5）睡前悄悄话：
看了寻梦环游记电影，并分享给妈妈。
#父母教练检视#
嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。
今天提前去练书法，提前半小时到，时间管理进步，为后面结束，又多出写作文时间。
反思：
孩子要靠系统节奏养成习惯去推动，而不是爸妈催促。在早起晚睡，做的很好。
女儿上了社交与演说课，晚上回来，没有及时反馈和沟通，学到了什么。
下一步:周六也要按清单走，不然养成习惯，一天不执行，就会懈怠，英语单词今日没背。
上完其他课，及时沟通和反馈妈妈。
。
二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起
加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡20/30
1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡
2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄
今日1只 。累计14。今日番茄2只，累计 18只。
【】肢体目标：户外自由运动20
【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）
【】内省目标：早7晚9
八大智能：语言+肢体+内省
亲子阅读：Day15，今日0，累计14本
3.今日闪光点：
1）语言：绘本0本阅读。。
2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。
3）内省：IPAD设了密码，约定规则在家庭时间进了养机厂。
4）人际沟通:今天和幼儿园同学春游，和爸爸第一名到学校。做事努力又积极，打电话给妈妈，及时嘉许孩子。
5）睡前悄悄话：妈妈爱你，第一名不是要考100分，而是一种认真和全力以赴的态度。
#父母教练检视#
今天和爸爸一起动物园骑马，很开心，集体游，坐在车上观光，不能自主活动。
反思：参照睡眠清单，准时休息。
儿子幼升小，爸爸说我平时陪伴的少。
下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。
5月份之前，重点陪伴儿子。
三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。
【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。
【】效能目标：工作。每天3只青蛙 10个。
【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。
【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。
《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》
2本书/周，年累计100本
【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。
* 今日闪光点：
每天进步一点点:
1）效能。
青蛙总4只，健康工作学习家庭，总累积12。
番茄钟，总累积 58只
2）健康：跑步3.6公里。
1只青蛙，番茄钟：健康2个。累积9。
。
3）家庭，为家人制作早餐，做家务。
番茄钟，家庭1个。累积14个。
4）学习：
易效能。听叶老师100讲 0。
借鉴杭州录萍萍把践行记录问题搜集整理，也是一个借鉴和梳理过程。整理成印象笔记。
借鉴悦然手写文字记录，很不错，每天嘉许女儿一张。
阅读，高效能人士的学习惯。接近尾声。
斜杠国际视野亲子导师之路没有捷径:
走出去观世界，英文捡起来，和女儿一样被单词。0。计13，
能量卡文字 ，第三天，0。
育儿群本周话题，谈生命教育。
1只青蛙。番茄学习4个。累积18。
5）工作:
斜杠导师活动，到社区和孩子们一起去做飞机模型制作。
工作0只青蛙，番茄钟，工作0个。累积28。
#父母教练检视#
一日之计在于昨天晚上。晚上安排好第二天，非常重要
反思：
今天有哪些阶段目标实现了，是否离梦想又近了一步。
下一步：
继续践行易效能30天目标。
2.为家庭和家人具体做些什么?
继续美食时光早餐57/90计划。
。
3.听了100讲梦想板，下载时间记录软件记录时间。0讲反复听。
把每日工作目标细化到OMFIFOUS。
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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。1
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