【1】
通过课程问题“你怎么判断一个人？你这方面最成功的经验是什么？你最失败的经验又是什么？”留言的回答，可以看到大家识人常用的方法有四个:
1、凭个人好恶。你喜欢一个人的某些方面，就把这个人整体上夸大；你不喜欢一个人的某些方面，就把这个人整体上贬低。
2、来自经验的总结和观察关键的细节。通过各种人生经验，做出总结，并且一般是针对一些自己关注的细节，譬如手或者衣着是不是干净等。
3、凭理论依据。譬如学过九型人格的朋友，就开始使用这个理论来判断人。
4、凭直觉。
你可能认为第二或者第三项更容易准确的判断一个人，但实际结果却是凭直觉判断一个人的准确率更高于其他3项。
影响我们判断的主要是这三个方面:
1、自恋，如果你是在用个人好恶去判断人，这是自恋；对自己的方法过于执着，也是自恋；
2、自我1，这是加尔韦的概念，也就是凭借头脑和意识层面的自我去判断人，表现为经验总结和捕捉关键细节；
3、自我2，也就是身体和潜意识层面的自我，这就是直觉的来源。
【2】
学会信任自己的身体最开始的感受很重要，最初的那个感受才是直觉，属于你本身的直觉。
提摩西加尔韦在《身心合一的奇迹力量》中说运动员能达到巅峰表现的关键，是学会“在自我2的领域内打球”，而要放下“自我1”，也许在判断人的时候，也是一样的。有些时候放下头脑的判断用身体去接纳对方的信息，
【3】
《思考快与慢》把大脑决策方式分为“系统一”和“系统二”，系统一的特点是反应快消耗小缺点是错误判断多，系统二的特点是反应慢下面的大但是决策过程都经过理性分析。在现代生活中显然系统二的理性分析决策更有优势。
但在判断一个人的时候可以短暂的放下自我，相信身体的感受，往往更容易判断一个人。
【4】
直觉的锻炼方法:
1.确保一个前提:放下所有预判，觉知第一个冒出来的想法。必须是“冒出来”的直觉，而不是头脑思考出来的。
2.进行一个想象:具体的做法是，看着对方的脸，想象对方这张脸，完全贴在我的脸上，那个时候我会产生什么样的情绪情感和身体感受，以及想法。
3.问自己一个问题
既然我们要的是，第一个直觉，那就必须保证这一点。所以为了保险，就需要问自己一个问题：在这份感觉产生之前，我还有其他感觉产生吗？
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