为什么说改善情绪的前提是认识自己？
每个人都有情绪低落的时候，有的人会迅速调整自己，有的人却会深陷负面情绪无力抽身。
如何有效的改善情绪？是靠其他事情转移注意力？还是向朋友一吐不快呢？
《蛤蟆先生去看心理医生》书中提到我们的人生分为：儿童、父母、成人三个状态。
举例：
蛤蟆在咨询心理医生的时候
1、儿童自我状态。
他会为自己的不幸哭泣。
这种状态下的人会下意识用童年时的习惯作出反应，表现出像孩子一样的感受和行为。
2、父母自我状态。
他会责备自己为什么这么没用。
处在这个状态中，会用言行重复父母那里学到的是非观和价值观，挑剔别人或挑剔自己。
3、成人自我状态。
蛤蟆学会倾听了，不会因为别人的否认而感到自卑或不自在，而是从容地向别人指教问题所在。处在这个状态下，能摆脱情绪化的控制，合理地用知识和技能解决当下的事情。
解决情绪上问题的关键就是认识自己，看清自己的内心世界，强大自己。在这个世界上能帮你的人，只有你自己。
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本文标题：认识自己
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