2020年07月周作业早起的意义。

早起，已经进行了400多天了。其实过去就有早起的底子，因为每天早晨会起来为孩子们做饭。自从学习易效能能之后，就变为更加自律的行为。

早起之后。喝水上厕所。这些都是有相当仪式感的内容。同时在孩子高考完继续用起韩式五步法的健身方法，同时。我想在高考之后每天早晨6点10分到6点40之间吃每天第一个番茄钟，读书和做笔记。这个时候大脑效率很高。每天的早起都会让我有一种自己把控一天的感受，这种感觉很爽。我想如果一天我自己能把握好，那么一周就能把握好，接下来一个月就能把握好，再下来就是一年能够把握好，那么长远来看人生就尽在自己的掌握之中。

早起的基础是早睡。晚睡让自己疲惫，且注意力降低。这是早起的大忌。

自信的人生，从早睡早起做起。