许岑，带孩子的两年内抽空出了幻灯片制作教程、英语教程、吉他教程、摄影教程、炒菜教程和如何制作教程的教程，一本制作幻灯片的书和两张音乐创作专辑。
高效学习是找到最适合自己的学习手法。在相对短的时间内集中注意力，已解决一个工作和生活当中的难题为目的着手学习。你学要勤加练习，有时候还需要向名师求助。
从定义中拆解出7个关键词分别击破：
（1）适合自己
（2）学习手法
（3）短时间
（4）注意力
（5）解决难题
（6）设定目标
（7）名师
1、适合自己——自然主义和结构主义
自然主义核心是模仿，结构主义为的是创造。语言、书法、乐器适合使用自然主义方法，遇到什么就学什么。比如临摹书法时连古人写错划掉的东西也要一丝不苟的模仿。
结构主义侧重对结构和交互关系的一个认识，提倡透过表面的现象去寻求底层的关系，是一套举一反三的系统。比如编程、机械设计等需要创造的学科，必须系统地学习。医学也是，因为通过病症和检查结果来诊断并给出解决方法。
选择了正确的学习方法后，将目标拆解，针对细节反复练习。
2、学习手法——任务驱动
人们做事的驱动来自两方面，一个是来自内部，比如兴趣和虚荣心等；一个来自外部，完成任务后带来的奖励。成年人学习动力主要来自生活中的任务驱动、工作中的职业强迫、以教为学。
生活中的任务驱动：恋爱时突然想贤惠一把，开始学炒菜，天天上网查同一个原料的不同做法并尝试。虽然偶尔也研究出新的狗都不理的黑暗料理，但第一次粉墨登场时比开始学时美味很多了。
工作中的职业强迫：专业的总是比业余的厉害。
以教为学：同事陪孩子上补习班，总是想着如何让孩子吸收更多知识、更深刻，学渣化身学霸。其实也可以让孩子来教我们，会不会效率更高？
3、短时间——没有拖延症
拖延症是注意力缺陷多动障碍，患者能完成中学学业的都极少，所以可以确诊我们没有医学上的拖延症。
克服拖延，将想要拖延的任务赋予重大意义，设定小目标，形成惯性。我曾经为了拍婚纱照坚持仰卧起坐近3个月。因为婚纱照要在婚礼上展示的，所以咬牙开始了。每天都比前一天多做几个，等到试婚纱时，男友惊讶的感叹让我很受用。不过现在是大肚婆了嘿嘿。
许岑老师建议男士练习俯卧撑，女士练习仰卧起坐，逐天增加一次，两个月就可以在朋友圈炫技了。
4、注意力——从衣食住行上训练专注力
在平常的生活中营造仪式感，可以提升我们的注意力。
（1）购买让自己有点心疼的学习工具
我和同事差不多时间想学乐器，我买了一把300块的尤克里里，他买了一把过万的吉他。反正我没学会，买这么便宜的工具，我乐感不是很好，乐器音色不是很好，弹完小星星就放弃了。同事不知买贵的，还报班，闷骚程序员成功转型文艺小青年。
（2）一个人好好吃饭
吃好的，不点便宜的外卖，不贪食自助餐，认认真真吃饭不玩手机，营造仪式感。
（3）使用射灯
使用射灯会营造出一种舞台感，作为舞台的中心更能集中注意力。
（4）高质量的睡眠
白天充实地安排或者运动都能提高我们的睡眠质量。
5、解决难题——直奔大师
大师不一定是某个领域顶尖的人才，而是你的最终目标。想要达到什么目标，直接从那儿开始。想看懂国外的白皮书，直接看，不会就用谷歌翻译，而不用从语法、新概念等基础的开始。
6、设定目标——制造反馈
反馈是《刻意练习》中反复强调的词，现在也流行“输出倒逼输入”的学习方法。学以致用，学了一定要尽量用，未找到应用场景时就以教为学，总之，要有有效的输出，文本，录音，录像都可以。输出收益最大的是自己，所以不能因为不够好就抄袭或者放弃。
7、名师——突破学习瓶颈
建立一个自信的技能支点，然后扩大涉猎范围，请教名师。
作者打游戏卡在4000分时，故意降到3800分和非最高阶段的对手打，重拾自信，然后突破4000分。
扩大涉猎范围，多积累质量更好内容更丰富的学习资料。
请教名师，老师的名气和光环能让你学习过程更专注，帮你找到达到目标所需最小必要知识的通幽曲径。
本文来自“得到”APP的《如何成为有效学习的高手》课程笔记。
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