今日学习瑜伽总结

哈他是所有瑜伽流派的基础，哈是太阳，他是月亮，易可以代替阴阳，而瑜伽也是找到平衡的过程，我们都是一个不断寻找缺失的自己的过程，而瑜伽也是最好的途径来寻找到这个平衡。

而流瑜伽作为阳性瑜伽，主要是通过一连串的体型动作，来达到发力的一个训练，缺点是新人容易跟不上，需要哈他的一个基础，