今日开启《瑜伽经》学习。从今天开始我将学习感悟一一记录下来。
书中第一章阐释何为瑜伽。“瑜伽是学会控制意识的转变”。一直以来，我对瑜伽的认识只停留在有气质高大上的一项运动，可以健身。今天才真正明白，瑜伽是一门身体和精神的修行，原来我的认识只停留在身体层面。
瑜伽·缘起
去年，生完孩子后，我无法接受自己身体的变化，脊柱侧弯，肚子松垮，参加一期瑜伽课程后，其他小伙伴都有收获，只有我，十天练习下来毫无变化，幸运的是楼下住着位瑜伽爱好者，她推荐给我一位产后修复的瑜伽老师。就这样开启瑜伽之行，而今锻炼已经半年，身体和精神都不自觉的发生了变化。
第一节课，我一直在问老师，动作做到位了没有，如果老师说没有到位，我就很紧张，老师一碰我身体，身体就不自觉紧张排斥。老师根据我的情况很快调整了教学方案。前面几次课，每次都是做简单的几个动作，课后，布置作业：每天吹三个气球，爬行十分钟。就这样，吹气球，爬地，十天后，去楼下美容院艾灸，帮我艾灸的老板神奇地发现，我的脊柱直了，骶骨包也消了。那一刻，我被自己感动了。简简单单的一段坚持，竟然能让我身体发生如此巨大的变化。于是，我更勤快练习，也更自信了。
瑜伽馆里的小伙伴都说，现在的我和当初刚练习的时候变化了很多，人更有精气神了。
瑜伽·觉醒
很幸运，我遇到了一位好老师。她耐心地引导，让我身体发生了，开始更多的内省，自我觉知，重新认识了自己。一直以来，心里面住着个自卑的女孩，渴望被人认可，渴望有一项光芒四射的特长，与优秀的人在一起，总是躲在后面。而今，我知道，人人都有闪光的地方，自我认同比别人认可更重要。我不断觉知，不断修正，与家人的关系，与朋友的关系，与自我的关系越来越和谐。闺蜜有一天惊叹道我这半年的变化。
《瑜伽经》里面说到不带期待，不带回报去做。这点很认同。刚开始的瑜伽练习，我是带着很强的目的的，一定要尽快恢复原来的身材，于是稍有不到位的动作，就担心身体是不是就这样了，回不到从前了。后来，放下这个执念，每次课程，只享受过程，认真做到极致即可，不强求，进步反而更大了。
生活大抵也是如此，当我们尽力做好当下，不沉浸于过往，不担忧于未来，我们会脚踏实地走得更远。
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