①晨起4:30，出门4:45，锻炼身体。

        沿村西韩马路北上，右折李马路东进，右折伊滨路南下，右拐高速涵洞西归。

        开启跑步音乐，踩着节点向前，一边拳掌交替拍打胸脯，为时16分，接着科学骏马健走22分，至门前驻足，先扯八段锦，后做拍八窝。

        尔后，提一塑料瓶水，到宾家门前菜地，将昨下午干移的一颗白菜浇通透。

        上楼呼赫起来Englⅰsh、Chⅰnese各读20分钟。

②陪同伊人新区洛阳三院看病。

    准备工作:伊人告诉赫7:10到曹圆家门前，乘坐人家爷爷送她上学的小汽车，因为已提前与彦锁打过招呼，征得人家同意了。   

        6:20出家门，过薰衣草庄园红绿灯路囗，右折东进，左拐规划路，再左拐高铁大道西行，直达学府街右折北上，经洛一高门前，便可望见目的地，将车头朝外放入车棚，一看时间6:56。

8:10被呼唤到10室看病，阮大夫接诊，开七天三样药六百多块，又被指定到外头药店买两样。

伊人下去一楼取西药，并去医院外买另两样。我上去三楼取中药，递进药方，被告知需等20分。

我取药后下到二楼，在靠边连椅坐下，五六分钟伊人上来，说两样药买到，四百多块，今个花了一千多块。

遂一同去见阮大夫，被告知服用方法。

        9:00下楼，到车棚下推车时，发现车辆交错，出路被堵，遂搬东推西，方才推出。沿关林大道东进至洛龙路，右转南下到高铁大道，左转东进，过伊河，右转规划路，至薰衣草庄园门前，横穿科技大道，进家10:00。

③中午吃的蒸红萝卜缨

        伊人择红萝卜缨，让我去薅几颗葱。拿上铁柄利铲，赶往宾家门前菜地，刚下过小雨，田埂湿了一层皮，菜叶都披着一层水珠。

        尽着葱地北面一沟，自西向东剜出三大两小5颗，簌掉根上带的土，小心离开。田埂虽不沾鞋底，一出一进却打湿了鞋面。

        见我回来，伊人说抓紧择菜。我坐下开干，两人到底快，一会功夫就完工。

        我将择出的红萝卜缨放入水池，淘了三遍方才捞出，放在篦子上控着水。

        伊人将红萝卜缨放上案板，手起刀落，切成寸段。

        伊人将切好的缨段撮入盆子中，倒进一碗面，搅拌均匀，放上笼，盖上盖，开始蒸。

        10分钟光景，伊人揭开笼盖，将热气腾腾的红萝卜缨倒入不锈钢盆内，尔后浇上葱姜蒜汁，用筷子搅拌均匀。

        挖出一碗，尝上一囗，还真好吃，风味独特，有一股红萝卜的鲜美味道。

④下午6:08骑两轮电动车出发去接赫，沿科技大道东进，左转安澜街北上，过高铁大道，6:28抵伊水小学南门。

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