翻转文化碎片化笔记法
——读书，跟着学姐一定行
……………………………………
共读：01-《人生困境整理术》坦诚接纳自己的自卑
学——我在书中学到的知识（可以是一段原文，也可以是有关联的几个知识点）
➀. 不自信是不相信自己的能力，因而失去很多发展自己的机会，最终成为生活的失败者。
➁. 说的越多，懂的越少；说的越少，懂的越多。
➂. 无知之心、谦卑之心、敬畏之心
解——用自己的话说出我对书中知识的理解
➀. 不自信是不相信自己某种能达成的结果，没有行动前就先否定自己，给自己以暗示自己达不到，继而这样错过了给自己可以争取到的很多机会，也就事事错过，怀疑自己，最终一是无成。
➁. 说的越多，就越想证明自己，但其实内心是空虚的，他想用这种方式来掩盖自己。说的越少，其实也是一种掩饰，貌似什么都没有，却胸有成竹。
➂. 正视自卑之后，没有了比较，心态就会变的比较平和。保留一点对这个世界的无知之心、谦卑之心和敬畏之心。
经——与这个知识相关的经历（建议写一个）
➀. 最近的一次面试，因为自卑的心态吧，总觉得干了很多年的工作没有太大起色，在新雇主便那里没了底气，说话的时候声音也很小，明显还很紧张，明明原来在同行业中也是一个很有规模的公司，但在这里却好像自己把他变成了一个小作坊一样。明明原来也做过管理，在这里却只能以职员称谓，还告诉自己重新开始，但貌似起点好像有点低，有不安，也有迷茫，当然，最根本的还是因为自己的自卑心理，做起事情缩手缩脚，结果也可想而知，错过机会成了必然。
行——学了这个知识，以后遇到类似的经历，我会采取的行动
➀. 正式自己的经历，重新总结，不应该因为自卑心理而故意想抹掉某段记忆，需要正视它。做成表格，每次有这种情绪的时候，随时记录时间和原因，然后随时总结并去改善。
➁. 正式自己内心的真实感受，特别是表扬，你也可以自己给予。每天晚上临睡前给自己记录一个小确幸。
➂.正式自己身体的变化，不要让其他人的情绪左右自己，每天做事情之前不要先否定自己。很久没怎么发自内心的笑了吧，已经不止一个人说过，每天早上起来对着镜子，给自己一个真心的微笑。加油！
网友评论