1、第一代：营养型保健品 需要长期服用，没有确切的功效。如蛋 白质、蜂王浆、维生素等，作为现代人的 我们，大家都知道，不是营养不足的问 题，而是营养过剩！所以，不用过多说明 大家也知道了。
2、第二代：强化型保健品 身体缺什么补什么，但不能防止流失， 过度服用对身体有害。如钙、铁、锌、硒 等微量元素。按中医理念来讲，它是治标 的，一个人为什么缺钙？是肾功能下降， 肾虚 导致的。也就是说，肾虚的人骨骼 里的钙不能有效地留在骨骼里，所以会经 常导致钙从骨骼流失到血液中，并从尿排 出，导致缺钙，骨质疏松。这种治标的保 健品虽 然补，而且补了以后明显见效， 症状改善。但如果我们不吃它了，过一段 时间以后我们会发现，我们又回到了原来 的状态，不能根本地解决问题。还有，如 果是胆囊 不好，或肾功能不好的人过度 补钙，容易得胆结石、肾结石、尿结石。
3、第三代：功能型保健品 对 身体得某个器官有调理、治疗的作 用。如深海鱼油、甲壳素、卵磷脂等。它 是具有针对性的，针对我们身体内脏的某 个器官进行调节，但是它也有一个缺陷， 就是功 效单一，过度服用有依赖性。如 深海鱼油，它有软化血管的功能，因此可 以降血压。但是，我们不要忘了，引起高 血压的原因是血液品质不高，环境污染， 肝功能解 毒不良使得血管里脂肪、胆固 醇、自由基堆积过多，血管横截面积变 小，因而产生高血压。血管里的一大堆杂 物不除，怎么谈治好高血压？
4、第四代：功能因子型保健品 它 是目前最高级的保健品。它有一个 特点：复方搭配，对中医有所了解的朋友 一定明白“君，臣，佐，使”一副完整的中 药都有好几种成分，甚至几十种成分，然 后按 “君，臣，佐，使”配伍的原理复方搭 配。这样的话，各自发挥不同的作用，达 成一种协同作战，军队作战要立体作战， 陆海空一起出动。 目前，只有第四代机能因子型保健食品 才符合世界粮农组织及世界卫生组织对保 健品的要求：
（1）纯天然 不能是人工化学合成的，人工化学合成 的保健品我们吃起来会不放心，因为它们 都是药物。我们常吃的，比如降压药，去 痛片等各种西药都属于这类。纯天然是保 健品的最基本要求。 （2）无依赖 我们吃了降压药以后血压会下降，但是 我们不吃了，血压又会上升，而且其他器 官受到伤害，这就叫依赖。安眠药也是这 样，我们吃了可以睡觉，但它的依赖性也 很强，还有镇静药……。 (3)全方位调理 不是头痛医头，脚痛医脚，中医有五行 相生相克之说，就是这个道理。 （4）有疗效（3－15天有好转反应） 其 实这类保健品已经模糊了和药的界 限，它的独特之处在于无任何毒副作用， 表明它比要药还要高级，中医称“食疗”， 是药的上上之品。所谓的有反应,中医叫 暝眩 反应或好转反应,也就是在好转过程 当中你会有这种反应的。中医有句 话：“不起暝眩、病不愈”就是有反应你的 病才会好的意思 朋友，现在知道怎样选择最适合的保健品 了吧！
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