很快就要期末考试，每到这个时候，不仅是对孩子，更是对父母的一次考验。
临近考试，孩子们都会感到紧张，北京大学做过一项调查，约有56%的考生均有考前头痛头晕、乏力、记忆力下降、贪食、厌食或感冒等症状；
约90%以上的考生有内心不安、紧张失忆现象，反应严重的多达35%之多。
家有学生党，引导孩子克服“考前焦虑”就很重要。
尤其是，当孩子已经焦虑地问出：“妈妈，如果我考不好怎么办？”
你的回答就很关键了。
缓解考前焦虑，试试这3句话：
1.“考试前紧张，很正常，还有好处呢！”
对孩子说，只要是正常人，面对重要的或者不擅长的事情，有担心都是正常的。
适当的焦虑还有好处的！
心理学研究指出：焦虑水平与工作效率的关系是呈倒U型关系，适当的紧张或焦虑有助于唤醒大脑皮层的兴奋，可以活跃思维，提升学习效率。
面对压力、紧张或焦虑，我们不需要干掉它，只需要接受它，让它为你所用。
当孩子有了这种想法，焦虑和紧张的情绪就会消减。
2.“就算考砸了，也是赚到了！”
考试的终极目的，不是为了成绩分数，也不是为了排名比较，所有的大小考试，都是为了帮助我们查漏补缺。
在这之前，每丢的一分都是赚到了！
可以提前让你发现问题并解决问题，考得不好，也只说明有些题你还不会，这样你才有侧重点去巩固练习。
3.“考不好确实是让人难受，为了避免遗憾，现在正好还有时间尽全力拼一把！”
告诉孩子，考不好不是失败，真正的失败只有一个——那就是放弃。
正好现在还有时间，还可以拼一把、冲刺一波。
也可以询问孩子有什么需要父母帮忙吗？
比如制定复习规划，进行查漏补缺，巩固错难点。
总之，人生不到最后一刻，永远不要轻易定义自己。
最后，是说给我们父母听的，想要孩子考前不焦虑，首先咱自己也得适当地调整情绪。
很多时候，是我们父母的焦虑影响了孩子，不要张嘴闭嘴就提考试、学习或认真复习等，更不需要改变平时的生活作息习惯为孩子考试做准备。
考前这个阶段孩子最敏感，反复的提醒以及刻意的行为，反而营造出一种紧张的氛围，引起孩子的焦虑。
所以，这个阶段主打一个平常啥样考试期间就啥样，不改变就是最大的支持。
而这背后所蕴含的心理暗示是，孩子还是你的孩子，爱，不会因为考试而改变。
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