《遇见未知的自己》阅读总结

新概念
潜意识，潜意识里的东西会利用很多方式与我们沟通，就看你能不能警觉到，并用理解它。

金句
1.一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。

2.亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

3.任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。

4.不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！

5.我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。

6.在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。

7.压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们

8.所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。

9.我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

联想发散

1. 我们在意识层面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。这就所谓的冰山理论。让我想在学习保险时，就会接触到冰山图，在水平面上的冰山是社保可以报销的医疗费用，但这只是冰山的一角，真正需要大额费用的是水平面下的冰山，如看护费，工作收入损失费，康复费等这些都是社保所不能报销的。

2. 瑜伽和呼吸。练瑜伽时配合着呼吸来，注意力集中，会让自己放松，抛开杂念，沉浸在当下的瑜伽练习中。

恍然大悟
臣服，不是对人臣服，是对事情臣服，对本然（what is），就是已经发生的事情臣服。学会调整自己的情绪，不要让负面情绪影响到自己，学会臣服，会带来不一样的效果。

行动清单

1. 选择瑜伽为自己的锻炼运动，练好瑜伽，改变体态，让自己变得自信。

2. 不要让更多的负面情绪影响到自己，学会“臣服”。