中国传媒大学传播研究院副教授张洁，
曾经对家长说了这15句话——
1.应该给孩子立规矩，首先得规定一个年龄。
最好孩子三岁之前不可以拥有手机，三岁以后才可以。
2.手机不能上饭桌，吃饭的时候需要消化食物。
一边刷手机、一边吃饭，非常影响肠胃消化。
3.手机不应该带进卧室，尤其不能带到床上。
手机电子屏幕在特别黑暗的环境下，会刺激眼睛。
家庭成员应该达成一个共识，在睡前一小时都不看手机。
4.手机不应该带进卫生间，非常干扰注意力，
时间久了会得肛肠疾病。
5.如果父母不是十万火急的工作，可以跟同事、上级说明下，在某个时间段要照顾孩子，不能及时看手机。
10岁以前的孩子，建议21:00～21:30就一定要睡觉了。
6.家长一定要把手机作为方便你的工具，而不是让你7×24小时，
一年365天一会儿都不能下班的工具。
7.要给孩子一个出口，当孩子非常合理地完成了作业，可以有半个小时光明正大、自由自在使用手机的时间。
8.家长不要把自己的紧张和焦虑变得非常病态，
比如一看到孩子玩手机就火冒三丈，应该给孩子接触数字世界的机会。
9.家长也可以陪孩子一起探索手机的秘密。看看他们手机上玩什么，互相讨论看到的信息，帮助他们进行消化和理解。
10.对孩子手机的管理，要有禁区也有福利区。
如果只是无尽地禁止、限制，这也不行那也不行，只能学习，只会让孩子破罐子破摔。
11.玩手机、玩游戏都不是十恶不赦的事情，
要给孩子宽松的环境。孩子如果躲在你不知情的情况下用手机，更危险。
12.爸爸妈妈要做好工作和生活的平衡。有的孩子精神生活太空白了，有时候，游戏其实不是罪魁祸首，而是替罪羊。
如果不想让孩子沉迷游戏，家长可以丰富孩子的业余生活。
13.孩子犯错的时候，家长不能责备说“你肯定做不到，不如把手机给我”。
指责会把一家人变成两条战线、针锋相对，孩子更容易产生反抗情绪，应该一家人团结一起，共同面对这个挑战。
14.不能孩子一哭就把手机给他。规则是刚性的。
孩子很聪明，他是用哭来测试你的底线，如果不坚持，之后立规矩就更困难了。
15.即使是大人，有很多时候，自制力、理性的能力也是要不断锻炼的。我们要有耐心地帮助孩子、相信孩子。
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