一.、起式
太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。
屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。
1.起式
二、 左右野马分鬃
野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。
弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。
2.左右野马分鬃3-1
2.左右野马分鬃3-2
2.左右野马分鬃3-3
三、白鹤亮翅
白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。
右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。
3.白鹤亮翅
四、搂膝拗步
搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。
坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。
4搂膝拗步3-1
4 搂膝拗步3-2
4 搂膝拗步3-3
五、手挥琵琶
手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。
右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。
5.手挥琵琶
六、左右倒卷肱
坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。
退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。
6.左右倒卷肱4-1
6.左右倒卷肱4-2
6.左右倒卷肱4-3
6.左右倒卷肱4-4
七、左揽雀尾 八、右揽雀尾
棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。
挤手着力在手背，按手劲起在腰功。
7.左揽雀尾2-1
7.左揽雀尾2-2
8.右揽雀尾2-1
8.右揽雀尾2-2
九、 单鞭
左手推出拉单鞭， 右手钩子在后边。
弓步足跟先着地， 虚实转换记心间。
9.单鞭
十、左云手 十一、单鞭
云手三进上下翻，一左一右在面前。
左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。
10.左云手2-1
10.左云手2-2
11.单鞭
十二. 高探马
高探马上拦手穿，左拦右穿马上边。
足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。
12.高探马
十三.、右蹬脚
右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。
左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。
13.右蹬脚
十四、双峰贯耳 十五、 左蹬脚
双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。
提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。
14.双峰贯耳
15.左蹬脚
十六、左下式独立 十七、右下式独立
下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。
16.左下式独立2-1
16、左下式独立2-2
17.右下式独立2-1
17.右下式独立2-2
十八.、左右穿梭
摇化单臂向上送，一托一推手上功。
弓步向前两斜角，左右穿梭一般同。
18. 左右穿梭2-1
18. 左右穿梭2-2
十九.、海底针
海底金针手下插，左按右插顶勿斜。
左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。
19.海底针
二十. 闪通臂
闪通臂上托架功，右架左推向前拥。
提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。
20.闪通臂
二十一、转身搬拦捶
转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。
右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。
21.转身搬拦捶2-1
21.转身搬拦捶2-2
二十二、如封似闭
如封似庇护正中，前后仰俯不可行。
向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。
22.如封似闭
二十三、十字手
十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。
右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。
23.十字手
二十四. 收势
收势下按不可匆，太极合手式完成。
伏九寒暑勤习练，日就天常见奇功。
24.收势
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