2020-10-31

本周我共运动三次，两次晨间跑步，一次舞蹈大课，前后都有拉伸，虽然没有借助营长说的工具，但就跟着软件拉伸，貌似都很有收获，至少，膝盖不疼了昨天早上跑步，天没亮，心里还是有些害怕的，所以，我觉得要给自己备一个口哨，以备不时之需。这次的书籍打卡更是收获满满，反正一句话，跑步去吧，运动一定有惊喜在收获。作为人类一种肉食动物，奔跑和运动是我们与生俱来的本能，长途跋涉采集食物和狩猎是我们的生存技能，然而现代社会的进步让虐等来越多的人久坐不动或疏于运动，因为采集食物和狩猎也不再是生存需求。我们的脂肪很容易堆积在腹部，那是因为基因为了保证应对下次饥荒而设定的能量储备库，可是如果我们从不运动，我们如果贪恋美食，那么肥胖就会悄然降临，随之带来一系列的心理和生理问题。本书告诉我们适当运动是有好处的，运动的越多你得到益处就越多，但最最关键的是要持之以恒。只有养成运动习惯，大脑才会源源不断的从中受益运动才会像你生活中的一部分。运动是我们与生俱来的本能，我们的头脑和身体就为此而设计的，他们生来爱运动，不管你是30岁还是60岁运动，从来不晚。