当自律形成习惯，你才会拥有开挂的人生。自律的学习，不在于在课堂或监督之下你表现的有多好，而是一切趋于平静之后，孑然一人，你是否还可以坚持。当你能做到持续的自律，在某一领域开挂是迟早的事。
随心77--时间管理输出模型
我们见过很多教科书式的自律大神，勒布朗詹姆斯，知道NBA的人，应该没有人不认识詹姆斯。詹姆斯的自律连杜兰特都惊叹，他表示勒布朗对饮食和训练的控制近乎变态，历史第一天赋也是需要努力的，每年夏天詹姆斯都会制定一套堪称地狱式的训练。而他能保持这么长的职业生涯巅峰，饮食也是非常重要，他自律到能够超过10年都不吃猪肉。
除此之外，司马腾老师每天都把时间分配到极致，制定非常多的日计划，周计划。而且条理清晰，制定的目标一个一个达成。很多人都在学自律，学时间管理，却始终没有达到自己期望的样子。我们都忽视了一点--持续的输出。
我们先看一下输出的好处:
1.提高知识的理解:我们都知道做输出的内容时，你的选题、构思、创作、配图都需要靠你自身来完成。你输出的内容要让别人听懂，就需要你对内容有充分的理解。所以，在做输出内容时，当你不够理解，你也会想尽办法。去请教，去学习，来达到提升理解的目的。
2.自身技能的提升:ppt,音频，视频，思维导图
3.自我思维的扩展:我们在做输出过程中，我们的思维眼界也会得到提升，因为我们需要考虑的面就会更广，学习的面就会更广。也会有很多读者给你好的建议，那么我们的思维就一直处于一种开放的状态。
4.让自律成为习惯:终极目标。你自己在做输出的时候，你如果没有持续的践行，也是无法形成习惯的。
就拿培训讲师来举例，当你参加了某公司的入职培训后，也做了很多笔记，但你就真的了解这个公司了吗?假如这个时候让你再来给员工培训，你又能说明白多少呢?所以，当你接到这个指令时，第一件事做什么?当然是去消化学习的内容，逐一询问解决所有不明白的问题，在这个过程中，你已经做到了知识升华，看到了别人看不到的本质，然后通过编辑培训课件，你又学会了使用辅助工具，当你完成所有课件，再去讲台上培训时，又得到了实践的锻炼，并且收集到很多建议与意见。在不断的完善后，你会发现，你也可以做培训，而且可以越做越好。增加了自信。
如何输出--价值和恐惧
孙子兵法里说过:合于利而动，不合于利而止。如果你躺着也能赚钱，我相信大多数人绝不会起床去工作。
当你想要在某一方面形成自律的时候，你需要明明白白，清清楚楚的写一张好处表。当你清晰的知道你的目标，你才有克服自律道路上种种困难的决心。但每个人性格和生活环境的不同，势必会因为不同的原因去自律。
运动--价值版本
1.身体健康，可以照顾父母，老婆和孩子。
2.好的身材，有更多选择衣服的机会，更有气质。
3.省下昂贵的医药费，去买自己想要的东西。
4.比同龄人更年轻。
5.徒步，攀登，骑行，各种旅游运动。
运动--恐惧版本
1.自己身体都力不从心，更别说照顾家人。
2.只能羡慕别人穿衣服显身材，不敢去人多的地方。
3.体弱多病，医院常客。
4.显老，皮肤不行，没有活力。
5.基本没法参与那些需要消耗体力的旅行。
如何运用输出，让你的目标计划实现可持续性
1.运用他律带动自律。当你想要完成一个目标的时候，往往会暗暗给自己打气，却依旧很能坚持去完成！这是为什么?因为我们放弃的成本很小，不做就不做了，并不会怎么样。但如果你把你的目标告诉了所有的亲朋好友，对全世界都讲了。你的心态就立马不一样了，你会拼命去完成，不然你就打脸了，会成为别人的笑柄。就比如球场上需要裁判一样，球员的自律固然重要，但如果没有裁判，球员势必会不那么在意球场规则。
2.学习小组:运用集体的感染力，不断刺激自己。
输出的最高手段--教
学习--转化--传授--融入
教，需要对知识进行重新加工梳理，即使你照本宣读的教，也需要把知识的脉络把握的非常清楚，在教的同时，每个人都不自觉的向所教的内容叠加自己的东西，这恰好符合已有知识与未知知识的缝合。大家都知道瑜伽，瑜伽是一个动态行为，就像学车，你光知道转弯，停车，开灯那是不够的，这只是停留在一个你知道的层面，怎么样成为一个老司机，开车不紧张，越来越熟练，就是要多开，瑜伽也是这样，当你和朋友练习的时候，就把朋友当做你的学员来教，久而久之，你不仅瑜伽学的好，你还会特别自信，甚至可以做瑜伽老师。
输出倒逼输入
输出--内化--整理--输入
用你的输出来倒逼输入，每当你学习一项新技能的时候，你就把你的所学的传授给其他人，只要你每次输入必有输出，输出就必有收获，只要你坚持做，就一定会获得很大的进步。如果你想当瑜伽老师，在教导别人的同时，多尝试去面试瑜伽老师，你会更快更好的了解到瑜伽的核心内容，也更容易在下一次赢得这个岗位。
随心77--时间管理输出模型
随心77--时间管理输出模型
网友评论