很久没记了。停了很久了。前两个月月想换工作，经历了一个月的紧凑加班和找工作并行，情绪上的大张大合，心态也很激进，但最后在一周没换成，加上失恋，有两周心态特别差，身体也特别差，从那会慢慢开始调整到现在，情绪也慢慢恢复平稳。期间看了两本书，感触还蛮大的。
人类简史：https://book.douban.com/subject/25985021/
把时间当作朋友：https://book.douban.com/subject/3609132/
感触比较大的，是《把时间当作朋友》。也可能前面有人类简史的铺垫吧。虽然这本不是特别系统，更像是个人随笔锦集甚至有鸡汤的嫌疑，但还是蛮多打动我的，也可能是和最近的处境更契合吧，让我有了许多变化：
1.开始正式自己的欲望，开始记录自己的时间，正视自己滥用时间无节制地看剧看电视熬夜的坏毛病。自己记录时间的花销，跟 App 自动记录还是不一样，可以更主动地意识到自己的问题。会开始萌生改变的意识。
2.开始正式自己对很多事情的恐惧和逃避，很多事情的客观情况跟大脑给你的反应不一样，需要明白哪些是潜意识、大脑给你的错觉，哪些是客观情况。比如说有时候你想做你喜欢的事情，而这个恰恰有可能是大脑给你的一个偷懒和逃避的理由；有时候不舒服，可以用一些方式马上调节过来，比你辛苦和不舒服的大有人在，不要被大脑的恐惧所支配。
3.意识到自己的问题之后。熬夜这个问题，开始手动地去记录每天，才发现自己一个月的时间，1点以前睡的占比只有40%，这也是为什么平时自己情绪这么容易波动，这么容易疲劳，这么容易肠胃不舒服。于是开始有意识地做一些改变。以往来说，通常自己会有点完美主义，总以为马上就能改变这个问题，实际上要放平心态，慢慢地去改变。现在记录了大概已经一个月了，之前熬夜是到3点多，现在已经控制到2点了，已经连续4天没有3点睡了嘻嘻。这也是进步。（微笑脸）（手动狗头）
4.开始正视自己对很多事情的逃避了。比如我对于感情和伴侣，由于原生家庭或者生长环境一些原因，导致自己潜意识里一直逃避去承担和负责，不敢于付出，总是有所保留。在工作上，嘴上一直说想做自己喜欢的，但实际上做喜欢的并不一定能解决问题，不能说全部，但应该有一半是因为逃避困难吧，也是所谓完美主义者与拖延症的症结所在。要想谈好恋爱，工作往下一个层级迈进，应该先整理好现阶段的自己，认真对待每一件事情。
现在是开始行成意识，接下来就是动手开始改变了。加油。
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