焦虑是一种不好的情绪。
焦虑的人应远离负面的消息，远离引发焦虑的外界因素。不要封闭自己，多跟正能量的人交往，他们会让你看见生活中的阳光和色彩。
不要逃避这种情绪，要直面它。
发现自己“焦虑”了，不要太焦虑。自我接纳、正视焦虑是摆脱焦虑的好方法。承认自己的恐惧或焦虑，知道什么让你紧张、不安。列个清单，一份具体的清单会帮助你看清自己。知己知彼，才能战胜它。
改变环境、转移注意力是改变焦虑心理的一个办法。如果眼前的工作让你感到毫无头绪，焦虑不安，此时最好暂时转移一下注意力，看看窗外的风景，或者起来喝杯水。这也许可以让你的心平静下来。
做事雷厉风行，不拖沓，也是避免焦虑的一个途径。该干嘛就干嘛，你就没有那么多功夫去烦恼。
适当的焦虑是正常的，只要调整一下就可能解决。而且，适度的焦虑其实对我们有一定的好处。比如，它可以激发一个人的潜能，使我们较好地应对我们担心的一切，避免不好的结果。
所以，恰到好处的焦虑无伤大雅，无须过分重视。
但长期过度的焦虑则必须引起重视。因为，严重的焦虑会产生混乱的能量，影响我们的工作、学习和生活，使我们睡眠不好，身心俱疲，也会使周围的人跟着难受。所以，必要的时候，需要借助医学的力量。
正视产生的一切情绪，让它朝着良好的方向发展，是每一个成年人必须具备的能力。
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