文文英语打卡第127天，练字第362天
文妈早起阿汤练习第56天,英语学习第31天
微笑日
今天早上5:00起床，醒来以后因为这几天一直晚睡，最近一周都是要将近11点才睡觉，所以第二天早上虽然能够正常起来，但是明显感觉气虚，以前9:00睡觉，早上4:00起来都感觉能量满满，所以最近的晚睡对自己早上练习瑜伽有很大的挑战，虽然醒了，但是感觉没有睡够，没力气不想动，可是又睡不着了，加上洋洋也基本上最近都是5点多都起床了，他又拉着我不让我去练瑜伽。所以感觉早上的时间把握的没有那么好。今天竟然一直到6:40才开始练习90分钟的阿斯汤加结束都8:20了。按照以前6:40，我基本都要结束了。
给到自己两点提醒：
一、从今天晚上开始，晚上9点准时上床睡觉。第2天早上4点或者是4:30起床开始练习，回归以前规律的状态。
二、今天虽然到了6:40，但是我还是坚持开始了，然后认真的完成了90分钟的练习，这就给到自己一点启示，不管发生什么情况，或者早或者晚，也不管自己早上的状态是好或者是不好，都要坚持练习，只是情绪状态不好的时候，刚开始有敷衍的成分，那也要开始，练着练着就会找到力量，即使时间晚了也要开始，就像今天早上一样，同样能够能量满满的练够一节课，因为即使不练习时间也会过去，还会因为自己没有练习而产生自责，或者是对自己不满意的情绪。关键一件事情的放弃会带动其他事情的放弃，这就会陷入一个恶性的循环当中；练习了时间同样会过去，但是在开始行动的过程中，就会慢慢的找回到状态和力量，收获到自我的满意和带动其他事情的行动力，从而收获一个良好的习惯和事情的良性循环。在这个不断的行动过程中，就会培养自己做事有恒心，有毅力，坚韧不拔的品质，品质的培养是从一件一件小事的行动中得来的，所以我们古话说“不以善小而不为，不以恶小而为之”。
所以，通过行动养习惯，通过习惯养品质。
我是日记星球1498号星宝宝，我正在参加日记星球第44期蜕变之旅，这是我公开的第109篇原创日记。
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