让爱在关系中流淌

01

让爱在关系中流淌

了解生气背后的真实需求。

每次生完气之后都会很后悔不该发脾气，也提醒自己要少生气，因为每次生气之后都需要去修复两个人的关系，那是一件更为麻烦的事情。

我们为什么生气呢？是因为对方的一个表情，一个动作，一句话吗？是因为对方没有满足自己的某种需求吗？

如果回顾一下我们以往吵架的经历，会发现我们每次生气吵架都有自己的固有模式。

想一下自己到底为什么而生气，看到生气背后自己的需求，从这种固有的循环中走出来。

我们应该把更多的精力放在预防吵架上，而不是放在事后弥补上。

当我们看到了自己生气的原因，也就迈出了预防生气的第一步。

我们是要牢记的是，我们生气，吵架看起来是因为那些看得见的行为动作表情，其实这就像是浮在海面上的冰山一角，真正的原因在于海面下的巨大冰山。因此我们要去看到那些平常看不到的东西，看到生气背后的真正需求。

02

让爱在关系中流淌

了解生命中最重要的事情。

当我们知道了自己为什么生气生气背后的真正需求是我们就应该去寻找生命中对我们来说最为重要的事情。

这样我们就会发现自己把太多的时间都浪费在了无意义的事情上。

有人说女人开始生气是因为她的世界变小了。

确实是这样，一个整天围绕孩子，家务转的女人，她忘记了外面的广阔天地，把眼界局限于眼前，她眼中的大事在丈夫那里都是鸡毛蒜皮的小事。

所以，才需要发掘生命中最为重要的事情，开阔自己的眼界，把更多的时间放在重要事情上，而不是无意义的生气吵架上。

那如何才能发现生命中的重要事情呢？我们需要做一个小游戏。

找一个安静的时间地点，可以自己一个人也可以和丈夫一起来完成。

找一张干干净净的白纸和一支笔。

现在在纸上写下，我生命中最为重要的五样。

你可以好好想想对你来说最为重要的五样东西，然后写下来。

接下来，可能有点悲伤，因为发生了一些不好的事情，你不得不放弃一样东西，把这样东西从纸上撕下来，你会发现，现在纸上，剩下了四样东西，和破损的纸。

又发生了不好的事情，你必须再放弃一样。撕下来。

重复刚才的步骤，直到纸上只剩下最后一样。它就是你生命中最为重要的东西了。

虽然这只是一个游戏，但有必要认真去做。

看到纸上剩下的最后一样东西那就是生命中最为重要的事情了。

这时，我们想想，自己为它花费了多少时间，又浪费掉了多少时间。

知道自己生命中最为重要的事情之后，就需要我们把更多的精力放在这件事情上面。

这个练习我们可以三个月或者六个月，一年之后再做一次，因为随着我们的成长，生命中的重要事情不是一成不变的的。

03

让爱在关系中流淌

学会满足需求

我们知道，我们生气，不开心是因为我们的需求没有得到满足。

因此，我们一定得想明白自己需要的到底是什么，接下来寻找可能的方法去满足自己的需求，而不是心里想的和嘴里说的两个样子，把自己的需求给压抑下来，给身边的人贴上你们都不懂我的标签。

你不说，别人怎么懂，即便是最亲密的人，也需要你的表达，他才能了解到你的需求。

你不说，他不可能懂，他又不是你肚子里的蛔虫。

在关系中，我们很容易把自己当成婴儿，你哭了，饿了，难受了，不高兴了，都认为，自己不说，对方也应该知道，对方就是那个可以知道你所有需求的照料者。

可显然不是这个样子的，我们是成年人，会表达自己的需求，对方不是我们的照料者，我们双方处于一个平等的地位。

满足我们的需求有两种方式，一种是通过他人来满足，一种是自己满足自己。

通过他人来满足，我们要注意说话的方式，可以用，称呼+事实+感受+需要的句式来表达。

比如，老公，儿子把他的玩具扔的到处都是，我感觉特别的烦，我需要你抱我一下，对我说，老婆，你辛苦了。

可能这样的表达方式对你来说会感到不舒服，但为了改善我们的关系，还是需要我们多加练习的，对着镜子练，说话的表情，动作，只有多加练习，才不会让我们说的话让人听上去不舒服。

我们也可以自己满足自己的需求，可以是泡一壶茶，安静的坐一会儿，出去旅游，买自己喜欢的东西，等等。

需求不能被压抑，需要被满足，只有满足了彼此的需求，爱才会在关系中流动起来。