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减肥好方法:曾经她也是一名女神,6年长胖40斤,原来想瘦要这么做

减肥好方法:曾经她也是一名女神,6年长胖40斤,原来想瘦要这么做

作者: 守望香主 | 来源:发表于2017-08-13 04:05 被阅读0次

最近,中国第一女相声喜剧演员——贾玲在微博上要求粉丝将自己的脸P瘦一圈,引得各路大神大展神技,各种神图让人脑洞大开。

各路大神的作品:

好奇之外,找了一下贾玲以前的照片,原来曾经她绝对是一名女神:

那贾玲现在的体重是多少呢?曾经她参加了《拜拜啦肉肉》这档减肥节目,据贾玲在节目中爆料,上一次半个月以前测的时候是150斤,但在节目录制前一天她昨天测了一下,是160斤。

据一些媒体报道贾玲之所以6年长胖40斤是因为感情受挫而导致,这个真实性不置可否,但有一点原因可以从其微博上可见端倪。

可以看到这些微博贾玲都晒了吃的,原来是没有管住自己的嘴。正印了那句话:想减肥,管住嘴,迈开腿!亘古不变的真理啊!

那究竟要怎么管住嘴,在这里就一日三餐给大家一个建议:

应根据人体的新陈代谢规律来进行。人体的新陈代谢是体内物质和能量的自我更新过程,身体每天重复进行“排出—摄取—吸收”的日常循环过程。人体新陈代谢三个阶段是这样的:

1)04:00-12:00  凌晨4时到当天正午12点,代谢酶发生作用的时候将废物排出体外的排泄时间。

2)12:00-20:00  正午到晚上8点是摄取食物和进行消化的时间,消化酶工作的时间从食物摄取营养素的营养补充与消化。

3)20:00-04:00  细胞修复,吸收和代谢的时间。此阶段储存和吸收这一天来获得的能量,摄取的食物不会被排出,直接被身体吸收并储存。

所以,根据这个新陈代谢的规律,睡前三小时就不要吃东西,尤其是禁食碳水化合物和脂类。人体通常早晨的代谢水平最高,晚上睡觉时的代谢水平最低,所以一日三餐遵循的是:早餐吃饱午餐吃好晚餐吃少。

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