初心果减肥|胖子的痛你理解不了！

初心果减肥|胖子的痛你理解不了！如果说，什么是最痛苦的事情，莫过于胖子 想瘦，而瘦子偏偏想长胖！太可悲！

这篇文章为大家推荐的创业项目是减肥中餐。减肥是现代很多人都在进行的一项人生大事，中餐减肥效果还是相当不错的，通过饮食减肥就是尽量的保证摄入的食物的热量尽可能的低，中餐减肥食谱有哪些?不少人怕长胖而不吃午餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃午餐，势必加大晚餐的进食量。

晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。下面就介绍一下。现在很多人都喜欢中餐，而且中餐的减肥效果还是相当不错的，不仅中餐中富含多种营养且热量又较低的食品，这些食物不但营养和美味，而且减肥效果也是相当的不错;所以下面就大家介绍一下中餐减肥食谱有哪些。

1、清炒蘑菇;蘑菇富含了一些具有抗癌活性的物质，有利于推动抗体的形成、提高机体免疫能力，这些物质的热量很低，非常适合需要减肥的人来食用。

2、清炒空心菜;空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C空心菜具有促进肠蠕动、通便解毒之功效;

 3、冬瓜排骨汤;此汤味道清淡，利于清热。具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、减肥之功效。

4、西兰花，可以有效降低肠胃吸收葡萄糖，进而降低了血糖，最适合减肥者食用。

5、西红柿茄也富含丰富的营养，番茄内的苹果酸和柠檬酸，有利于帮助消化，调整肠胃功能的作用。推荐食谱：西红柿烧茄子、西红柿炒鸡蛋、西红柿沙拉。

6、竹笋竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，还具有减肥的功效。推荐食谱：竹笋香菇炒肉、春笋冬菇汤、鲫鱼春笋汤。

7、海带的热量也较低，且富含有可溶性的纤瘦维，它有助于身体顺畅排便。这些菜式都具有可观的利润空间。

减肥中餐食谱大全就介绍到这里了，菜谱搭配也比较丰富，可以有多种选择，每天都可以换着吃。减肥的时候午餐可以稍为吃饱一点，但是晚餐尽量就少吃，而且要早点吃，七点过后就不要进食了，这样中餐的减肥食谱才能发挥最大的减肥效果。

                                                                                                                                                                                                                   2018.8.8