【放松的第一步是身体，要尽可能记住去看你的身体，看看在你身体的某些地方是否携带着某种紧张，比方说在颈部、在头部或是在脚上。有意识地将它放松，只要去到身体的那个部份，说服那个部份，很有爱心地告诉它说：“放松!”
你将会感到很惊讶，如果你去接近你身体的任何部份，它会听你的话，它会跟随你——那是你的身体！闭起你的眼睛，进入到身体里面，从头到脚，找寻任何有紧张的部位，然后跟那个部位说话，就好像你在跟一个朋友说话一样，让你跟你的身体之间有一个对话，叫它放松，告诉它说：“没有什么好害怕的，不必害怕，我是要来照顾你的，你可以放松。” 渐渐、渐渐地，你就会学到了诀窍，然后身体就会变得很放松。】
--- 节选 源自奥修
Sutro Baths, SF.
【我们的「平甩」是经过自己多年的体证，宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动，是很细致的运动。但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止；动中又有松，也非用力的动态；所以是阴阳调和、刚柔并济。也因它不刻意讲究呼吸，只要呼吸自然就好，所以非常适合普传。】
--- 节选 源自李凤山
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