徐娜觉察日记 两个感受

    因为过年弟弟一家、妹妹一家和我们一家聚在一起，饭前饭后总是在聊天。

  心里感受：比较平静，能听到对方在说什么，能感受到对方的情绪感受及想传达给我他（她）的能力越来越强。

  身体感受：不紧绷，能有意识的回到身体，感觉有点累，不想再撑着。

  以前：身体基本上是硬的，心里上是要赢过对方的，最后基本上都是以我把我认为对的、好的强加给他（她）们。

这次：能听到他（她）们所表达的，看到他（她）们的需求，最后还是给了建议，不同的是对结果没有那么执着，放过了他（她）们，也放过了自己。