个案总结3

个案总结3:

这次个案与往常不一样，徐娜先带我做了40分钟的呼吸临在练习，徐娜一直让感受人中，我能感受到的时间很少，有一点时间能感受到人中那块麻和有气体流过，整个过程要么有念头，要么想睡觉，呼吸能感受的到，徐娜说这只是潜在的临在，能感受到呼吸又能感受到人中那才叫深度的临在，总之，整个过程就不怎么临在吧，我感觉潜意识总有被往外拉的感觉，内心到挺平静，但又不是那种临在感受到的平静。

40分钟结束后，徐娜问我有没有教练主题，我想了想，还是我跟老公之间的事，但此时我没啥感觉了，感觉没有了愤怒，也不愿去回想，徐娜让我回想一下当时的情景，就是上次出差，他忘记关电脑上的微信了，我每天都会看一下它的聊天记录，有一天早上我看到他昨晚跟微信上一个女的说话很暧昧，还主动问她想吃什么给她带过去，应该还挺熟的，应该认识有一段时间了，当时看完超级愤怒，恨不得他现在立马就去死。徐娜问我什么感受，

呼吸加重，沉重，愤怒，我觉得这么多年我给自己找的理由-老公就是一个不太会哄人的人，我们关系挺好的，这个幻想破灭了，原来他是会说好听的给女人的，是知道怎么对女人好的，心痛啊，又很生气。徐娜让我打枕头，骂出来，边打边骂，打了一会徐娜问还愤怒么，还有，再继续打，把抱怨都说出来，我又继续打了一会，打累了，徐娜问现在什么感觉，委屈，边哭边说我的委屈，说完之后，心跳也慢慢的恢复正常，此时徐娜又问我现在什么感受，我说是害怕，害怕一个人，害怕一个人活不下去，害怕亲密的关系变得冰冷，害怕没有了依靠，害怕离婚给孩子造成伤害，害怕没有钱，害怕找不到好工作养活自己。徐娜又问慌吗？是有点慌。现在什么感觉？心里发凉，能看到我抱着自己躲在一个角落里瑟瑟发抖，徐娜问什么感觉？我说心里有一到长条状的冷，但身体热热的，感觉一股能量包围着我，徐娜问这个能量能不能放大，我看到一个密闭的像滑滑梯一样的滑梯，我一直在进入口的外面不敢进去，等了好久才开始迈进去，一直手扶着滑梯壁，不敢滑下去，心里很紧张，过了好一会才开始滑下去，徐娜问我现在什么感受？我说悬着的心掉下来了，踏实了点。

然后徐娜分享了一下她也作为一个家庭主妇的历程，以及我的一路的历程，我感觉从一个世界被带入另一个世界了，此时我是清醒的，原来这么多年我一直在为别人付出，从未真正为自己付出过啥，如果跟老公离婚我真的一无所有，得到的只有越来越大的年龄。这么多年我都一直在颓废的活着，徐娜说我临在的40分钟都在混，说我有课不去上，不想着成长自己，说我还没立起来，我内心有很强的对抗，我接纳不了她说的后面几句话，我很难受，混这个字太扎心了，还有我觉得我已经在立起来的路上了，怎么说我还没立起来呢，我觉得我这么多年我除了在经济上，其他方面都是我在承担责任，没有怨言的，我觉得我已经成长了不少了，怎么能说我还没立起来呢，没有次次去上课怎么就能说我不想成长呢。今天感受了下我对徐娜还是有期待的，我希望得到她的认可，得到她的鼓励，虽然句句扎心，但扎的确实逼的我不得不又重新换一个角度回看自己，虽然还是很难受，也有不想去感受到的一面，但终要去面对。