自我探寻的意义之一就是能从行为中先一步判断自己的情绪。
这是今日的感触。
人远没有自己认为的那么了解自己,对于这副躯壳自己它形成的意识,需要我们花时间和心思去探索。
近来总是说错话,冲动,反复在群里发言然后撤回然后惊恐最后转化为讨厌自己。
用一些俗气的行为来证明自己的存在感,就像一个幼稚的小孩扯着妈妈的衣角告诉妈妈自己的存在。
这是心开始浮躁的一个开始。
另一个表现则时对于弱者的轻视,见小姑娘蹦蹦跳跳走来,因为头发散落便开玩笑说,这是哪家小姑娘头发乱嘈嘈的,我不跟她一起走,说着便挽住先生的手故意走在前面。
单纯觉得好玩,没想到小姑娘放声大哭,顿时场面失控,而我心里没有愧疚,竟然升起来一丝气愤,埋怨小姑娘怎么这点玩笑都开不起来?等着她来道歉。
自省自己行为,源头在于过多的刷手机。
已经不能用看手机来形容,而且改用更加形象的刷。几乎是每时每刻,睡前闭眼前,醒来整眼后,仿佛生怕错过一个天大的消息。
然而周末,哪有什么天大的事情,若真的有,也会有电话通知。
频繁刷手机,感觉时间流逝太快,猛然抬头,又过了好久,很多事情没做,需要做,却不想做,甚至不想洗澡,逃避这一切的办法就只有继续刷手机,焦虑开始滋生。
享受过短暂的视觉听觉娱乐,再来做其他事情就显得很艰难,大脑变得麻木,态度变得随意,进而导致的气馁进一步加剧了焦虑。
好在,能够趁早觉醒并找出了问题所在,放下手机,静静看几页书,先让心开始静下来,头脑从麻木的状态中解脱出来。
尝试关注眼前的一件小事,认真做好它,获得成就感和欢愉,建立起正反馈,带领自己进入良性循环。
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