自省

自我探寻的意义之一就是能从行为中先一步判断自己的情绪。

这是今日的感触。

人远没有自己认为的那么了解自己，对于这副躯壳自己它形成的意识，需要我们花时间和心思去探索。

近来总是说错话，冲动，反复在群里发言然后撤回然后惊恐最后转化为讨厌自己。

用一些俗气的行为来证明自己的存在感，就像一个幼稚的小孩扯着妈妈的衣角告诉妈妈自己的存在。

这是心开始浮躁的一个开始。

另一个表现则时对于弱者的轻视，见小姑娘蹦蹦跳跳走来，因为头发散落便开玩笑说，这是哪家小姑娘头发乱嘈嘈的，我不跟她一起走，说着便挽住先生的手故意走在前面。

单纯觉得好玩，没想到小姑娘放声大哭，顿时场面失控，而我心里没有愧疚，竟然升起来一丝气愤，埋怨小姑娘怎么这点玩笑都开不起来？等着她来道歉。

自省自己行为，源头在于过多的刷手机。

已经不能用看手机来形容，而且改用更加形象的刷。几乎是每时每刻，睡前闭眼前，醒来整眼后，仿佛生怕错过一个天大的消息。

然而周末，哪有什么天大的事情，若真的有，也会有电话通知。

频繁刷手机，感觉时间流逝太快，猛然抬头，又过了好久，很多事情没做，需要做，却不想做，甚至不想洗澡，逃避这一切的办法就只有继续刷手机，焦虑开始滋生。

享受过短暂的视觉听觉娱乐，再来做其他事情就显得很艰难，大脑变得麻木，态度变得随意，进而导致的气馁进一步加剧了焦虑。

好在，能够趁早觉醒并找出了问题所在，放下手机，静静看几页书，先让心开始静下来，头脑从麻木的状态中解脱出来。

尝试关注眼前的一件小事，认真做好它，获得成就感和欢愉，建立起正反馈，带领自己进入良性循环。