昨天私教后，出汗发泄后的感觉果然很舒服。内啡肽就是比多巴胺好。于是又萌生今天早上要去健身房自己锻炼的念头。
早上闹钟六点半就就叫醒我，但是因为昨天晚睡，睡眠时间不够，所以又在继续迷糊睡到七点，感觉睡够了，就起床，想想今天周末没事还是去健身房吧，于是就坚持去了健身房。
本来计划今天做《最伟大的拉伸》，结果动作忘记了，回家看视频再学习下。只好先做简单拉伸。
然后就继续辅助引体向上，哑铃练臂几组运动，由于昨天练腿脚酸。今天的运动量就不是很大，今天最大进步就是：开始练开合跳、两边抬腿跳、抬腿拍照跳等这些减肚子脂肪的运动。希望这些运动能减少我肚子的脂肪，今天是第一天。
拭目以待！
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本文标题：健身体会
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