生活中，你是否经历过如下场景：
购物时，遇到服务人员态度恶劣，结果你也变得怒气冲冲，整日都没有好心情；
职场中，有同事经常抱怨工作辛苦又不赚钱，导致整个团队怨声载道、士气低迷；
堵车时，某位车主焦躁鸣笛，于是周边的车主也跟着心烦意乱，招致一片刺耳的喇叭声......
心理学家罗纳德·波德尔说：
“情绪，可以像流感那样传播，传递给密切接触者。”
生活中，每个人的糟糕情绪，都会像流行病毒一样肆意传播；
而一旦我们在不知不觉中被他人的负面情绪感染，我们的生命能量也会随之不断消耗。
01
原来，负面情绪真的会传染
作家张德芬曾分享过一次经历。
有天早上，她接到了公司同事打来的电话。因为供应商那边出现了问题，导致业务进展不顺，同事向她大发牢骚，宣泄不满。
挂掉电话后，原本心情很好的张德芬，也无端憋了一肚子火。
当时她下楼陪孩子们吃早餐。
女儿早早到了餐桌前，儿子却在楼上磨磨蹭蹭不下来。
张德芬顿时就怒了，她冲儿子吼道：“动作这么慢！在楼上磨那么久，我应该送你当兵去，把你训练得动作快一点！”
儿子听后，立马反驳道：“哪里慢了，今天要穿制服，还要打领带，很复杂的。”
张德芬更生气了，对儿子大声斥责，儿子也毫不退让，这顿早餐就在争吵中过去了。
出门时，她突然听到儿子大声斥责妹妹，让她赶快收拾。
张德芬刚想出言制止，突然察觉到这像极了刚才发火的自己。
这时，她终于意识到，是同事的那通充满怨言和不满的电话，让自己变得暴躁，而自己的坏脾气，又让儿子的情绪变得非常糟糕。
最终导致家里的所有人，都染上了彼此的负面情绪，整个家也都充满了负能量。
原来，负面情绪是会传染的。
美国洛杉矶大学的心理学家加利·斯梅尔，曾做过一个著名的“情绪传染实验”：
他让一个笑容满面的人，与一个愁眉苦脸的人共处一室，并观察两人的情绪变化。
结果不到半个小时，那个原本笑容满面的人，也开始变得闷闷不乐。
为了排除实验的偶然性，斯梅尔随后还做了一系列验证。
研究结果无一例外均表明：人的情绪，会在20分钟之内传染给别人。
与人相处的过程中，我们很容易被他人的情绪所感染，进而产生相似的情绪。
知名创业导师Darius Foroux，有位朋友，是一家企业的高管。
在这位朋友的带领下，公司业绩一路领先，连续5年完成了利润的高速增长。
然而到第6年，公司销售业绩忽然急转直下。
这一巨变与市场毫无关系，全因公司招来的一个新人。
这个新人履历光鲜，也有不错的工作能力，可就一点不好：喜欢抱怨和吐槽。
他看不上现行的工作制度，埋怨领导分工不明，抱怨客户毛病太多......
在他的影响下，其他同事们也开始变得牢骚满腹，干起活来都提不起劲。
久而久之，曾经热情洋溢的销售团队，逐渐变得压抑颓废起来。
这一年，公司业绩暴跌。
后来，Foroux的朋友决定解雇他，但团队却再也难有从前的活力。
想必我们身边也有这样的人，爱抱怨，很颓废，总是心灰意懒，消极悲观......
而离这种人越近，越是容易被传染上负面情绪，最后甚至也成为他们中的一员。
02
被“传染”了快乐，又会怎么样
这样看“情绪会传染”，好像不是什么好事。
但如果，我们被“传染”的是快乐、感动等等情绪呢？
有研究发现，当个体从他人那里“感染”了积极情绪时，便更有可能被对方和自己知觉为更有合作精神、更有能力的人。
简单点说，与快乐的人在一起时，我们会感觉更快乐、更有活力，并且更放松。
一些研究甚至表明，间接的关系，比如那些通过社交网络建立的关系，也会影响我们的快乐水平。
研究人员尼古拉斯·里斯塔基斯和詹姆斯·福勒发现，快乐会像病毒一样通过社交网络传播。
这意味着我们可能会被那些从未谋面的人的快乐所感染，反之亦然。
克里斯塔基斯和福勒解释说：
“一个人的快乐与他们朋友的快乐、朋友的朋友的快乐、朋友的朋友的朋友的快乐相关——也即个体的快乐水平可能受到那些远在他们实际社交圈子之外的人影响。”
两位研究者还发现，快乐的人往往处于他们社交网络的中心，当他们和其他快乐的人在一起时，快乐就会成倍地发散开来。
具体而言，个体每多一个快乐的朋友，快乐的可能性就会增加9%。
当然，也像上文说的那样，情绪传染会反向发展，给我们的生活带来巨大的压力和负能量。
所以，要想让生活快乐加倍，便要学会在遇到“负能量”时，避免被“负面情绪传染”。
03
如何避免被“负面情绪传染”
其实情绪传染并不是人类独有的现象，其他动物也有观察到类似的现象；
但是人类比较特殊的地方在于，人类会不断地学习强化共情能力，并且能够自主地对情绪感染进行有意识地抑制或模仿。
一个人对别人的情绪过分在意，无疑会耗损自己的心力。
我们即使不能摆脱外界的侵扰，却可以提升自身的“情绪免疫力”。
保持距离
情绪屏蔽力，是一个人最强的抵抗力。
心理学家马丁·赛利格曼说：
“面对负面情绪，如果你没有强大的心智去消化，那么默默疏远与屏蔽，是最好的选择。”
遇见戾气满身的人，绕着走；碰上影响心情的事，屏蔽掉。
尽可能和那些向我们传播负能量的人或社群保持距离。
如果我们不能完全把自己从该情境中剥离出来，但也要确保自己有足够的“中场休息时间”去做一些能让自己恢复能量的事情。
照顾好自己
就像普通感冒或其他疾病一样，在我们疲惫、虚弱或饥饿的时候，我们就更容易感染别人的负面情绪。
确保自己有充沛的睡眠、三餐规律、锻炼身体，确保每日有足够的光照时间。
运动和阳光会促进天然的情绪提升剂内啡肽的释放，帮助我们进一步提高情绪免疫力。
靠近“正能量”的朋友
心理学研究发现：多交正能量的朋友能让人身心受益。
如同作家李尚龙说：
“负能量是在鞭笞别人的不好，责骂社会的不公；
正能量是在讲完后告诉你，即使再苦，我依旧可以通过努力去改变一些。”
和正能量的人在一起，彼此之间做的是加法，和负能量的人在一起，做的却是生命的减法。
白岩松曾说：“我们之所以活得很累，并非是生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪左右。”
生活中的智者，是能够用主人翁心态，对待自己情绪的人。
时刻保持警醒，避免复制他人的负面情绪；
勇于树立边界，拒绝充当别人的情绪载体；
懂得专注自我，学会钝化外界的负面影响。
这样，方能在复杂的世界中，坚定而轻松地前行。
修炼自己的能量场
当我们的内在能量提高时，外在所有事物都无法再影响自己，我们的脑袋会很清醒，认知也会提升，以往困惑自己的情绪和难题都会变小，会消失，甚至身边的圈子都会改变，不适合的人和事也不会出现了。
那我们用什么方法可以让自己的内在能量不断增强吗？
在色彩识人心理学中，我们可以运用情绪管理三部曲“看到—释放—转化”来提高自己的能量。首先运用色彩识人技术看到真实的自己，看到自己的优势与不足，看到自己真实的情绪状态；
再运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，允许情绪存在，对待情绪不压抑、不抗拒，这样才能接纳一切的发生，包括接纳“不完美”的自己，找回内心的平静，我们的心境也会发生变化。
当我们越来越能掌控自己的情绪，我们的状态也会越来越平和、喜悦，我们的思绪也能进入正能量循环，能量层级便会越来越高。
这样我们的情绪不再轻易被别人的情绪所影响，也不再被外界的人或事支配着自己的情绪，而是自己支配着自己的人生。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
网友评论