正念生活需要彼此理解

［无戒学堂.疗愈书写］第二课“正念生活需要彼此理解”选题3:在新的一年中，你是否想与他人建立或结束某种关系，为什么？为此你将会有怎样的行动呢？

结婚生活在一起，最开始的初衷，都是想要过一辈子。然而两个人想要长期在一起，需要磨合，也需要互相理解。我和宝爸结婚四年，仍然有很多解决不了的矛盾与问题。他总是说不懂他，但我也不知道如何才算懂他。
想要长期的一起生活下去，爱是其中的一方面，更多的时候是需要良好的沟通。但是每次遇到问题，出现分歧的时候，就容易吵架。特别是深夜的时候，人到了晚上就会容易控制不住情绪，特别是提到感情的时候，感性轻易就能超过理性。

一位研究心理学的博主说过：“人在接近睡眠的时候，大脑会分泌一种神经抑制剂，学名叫做GABA的一种氨基丁酸，这种神经抑制剂会抑制你的大脑活性，减少信息的输入。抑制你大脑复杂认知活动的进展，让你发现平常你压抑住的信息都爆发了出来，男生很容易去联系她的前任，而女生这个时候就很想和人吵架，因为这是他们压制住的东西。所以尽量不要在深夜做决定，一定会让你后悔的”

吵架非但不能解决问题，还会产生进一步的矛盾。那么应该怎么解决呢？俗话说：只要思想道德不滑坡，办法总比困难多。

于是我便与他商量：每天晚上下班以后，我们单独聊天10分钟。利用下班时间，随便聊点什么都行。这样可以随时知道对方的想法。夫妻之间秘密不宜太多，经常沟通交流才是好的方向。（最好是没有秘密，不算从前的过去的，只说从今往后的。）这样做也可以预防万一，发生事情的时候，只能一方做决定的时候，才能够夫妻同心。

十分钟只是一盏茶的时间，耽误不了任何事情。他开始也不以为然，还笑话我。但是我的坚持加上为了我们家庭的和谐，他也慢慢接受了。

我记得《小狗钱钱》这本书里有句话：
“困难总是在不断地出现。尽管如此，你要每天不间断地去做对你的未来意义重大的事情。你为此花费的时间不会超过10分钟，但是就是这10分钟会让一切变得不同。大多数人总是在现有的水平上停滞不前，就是因为他们没有拿出这10分钟。他们总是期望情况能向着有利于自己的方向转化，但是他们忽视了一点，那就是，他们首先必须先改变自己。”

每天只用10分钟，并不需要太长时间。如果聊的感觉好，也可以加长时间。虽然看似简单，但是要坚持下来却一点也不容易。可是如果坚持下来了，一切都会变得不同，一切都会有所改变。在处理家庭矛盾的时候，也不会像从前一样那么艰难。
小结：要长期的共同生活下去，就要共同努力，共同面对挫折与困难，互相的理解。这样的生活才会更加和谐，更加美好。