转变思维，从现在开始

作者: 洛思梅 | 来源:发表于2020-08-11 10:20 被阅读0次

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以下这杯有营养的咖啡，我每天会喝几杯(大声读几遍)：

1.我就是一个健康的人，我有健康的生活方式，我能减到标准体重。

2.我要严格控制碳水化合物的摄入，主食少一点蛋白蔬果多一些，我超市买东西必看营养表，配料表，不买高碳水、复杂加工的食品。

3.我再也不久坐不起了，每半小时我起身走动活动几分钟，我有餐后运动的习惯。

4.我早睡早起，每天8小时睡得香香的。

我相信，不久后，体重不需要额外管理，因为我拥有健康的生活方式。

-2020.8.11 星期二

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