随记觉察

1.知而后行，形成身体的自动化行为

开车去梅园，车辆拥挤，我突然发现不需要我大脑的任何指控，我的脚就能在刹车和油门之间来回的切换。

正好开到一个空位，我迅速的把车倒进了位置上。

记得刚开始开车时，我在倒车的时候，我头脑中还要不停的去想，我要往哪里打方向，车的屁股会往哪个方向掉，要弄半天。

还记得最开始学车的时候，我以为自己学东西很快，很少去练车。

后来练车的时候，我发现头脑知道需要刹车，但脚做不到，教练喊我刹车，我猛的一刹，教练一个趔趄，气的教练骂我：“你要把我甩出去”。

知道做不到，大概就是练习的少，生活中用的少，身体还没有形成自动化的反应。

2.向前看

昨天开车，拐弯到大路，我一直不停的往后看，发现一辆一辆又一辆的车流，我想等到没有车过来了，再到大路上，就这样等了好几分钟，感觉怎么就到不了大路上。

我也是几年的老司机了，怎么今天就上不了路了呢。

突然觉察我是一直在向后看，头脑就会有很多的危险和不安。

觉察至此，我慢慢的转向，把车辆往前挪行，很快车汇入车流。

人呢还是要经常安住当下，往前看，过往的种种事件只是一种经历，是给我们带来经验和资源的，不是为了束缚我们手脚的。

3.松动和放下

带孩子去梅园玩，阵阵的花香，沁人心脾。

随后碰到了一个朋友和他的爱人，也一起来玩，打了招呼。

回来的路上不知怎么的，我突然间就放下了对胖的一些执念。

人生就是一场旅行，如果注定要和一个人相伴而行，那就愉快些，再愉快些吧。

他怎样做，不是最重要的，关键是我要怎样才能让我们的，或者自己的旅程更快乐一些吧。何必非得他怎样了，我才开心呢？我也可以创造我们的，或者自己的开心啊！

我已经40+了，随着生命不断的老去，人生美好的时光真的是一天少一天了，何必内耗在无意义的小事上，互相损耗呢！

当然这些道理我以前也是懂得，今天好像更加松动！

我知道我可能还会反复，但是不断的放下，松动，放下，我就会越来越好！