关于健身我感觉最难做到的就是饮食，确实需要花费太多的精力，要计算好你的热量，要保证你的饮食搭配合理，对于想增肌的人来说如果不拿出严谨的态度来对待他，基本到一定程度就很难实现突破了，还好我对于健身真的是认真的，也不想放弃之前的努力，所以我愿意努力去追究我的目标。
有的人会觉得说对于饮食真的有那么必要吗，其实真的很有必要，我们知道如果想要实现增肌，我们就需要拉摄入的热量多于消耗的热量制造热量盈余，这个是必须要遵守的金科玉律。
前面我们也说了最好在增肌期保持15-20%左右的热量盈余（比如一天总消耗是3000大卡，那么摄入3450-3600大卡，如果你不重视，随意对待饮食的话，就会有非常高的几率导致你没有让你的热量摄入处于最佳的区间，如果让你的热量盈余少于15-20%，那么很有可能你就无法实现自己的最大增肌潜力；如果超过了15-20%，虽然依旧可以增肌，但会有更高的几率导致更多的脂肪增加。
所以饮食很重要，他可以帮助你更精准的实现你的健身目标，让你最大程度增加肌肉的同时最小程度储存脂肪。
虽然我不建议一定要准确的记录你的热量，因为计算每日消耗跟每日饮食摄入多少热量严格意义来说并不会百分百准确，即使你把吃下去的每一口食物都称重计算，误差也依然在，虽然你不需要精确计算，但是你要懂得怎么估算，这就要求你知道每天吃的食物里面都有什么营养，每天需要摄入碳水、蛋白质、和脂肪的量，尽可能的接近范围，并且不断的根据身体反应进行调整。
如果你足够自律，愿意记录那更好，你可以根据你的目标选择好你应该摄入的热量，接着根据总热量安排好碳水化合物，蛋白质，脂肪的值，最后就是接着严格遵守得到的值去进行每一天的饮食安排了。
现实是这还是取决于你对健身有没有那么认真，有没有那么想要获得自己想实现的目标，愿不愿意付出那么多，我感觉自己健身天赋并不高，所以更需要在各个方面做更好，才能弥补天赋上的不足，不想自己的付出都做了无用功，如果这个也不想付出，那恐怕很难实现目标，最后可能半途而废了。
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