冥想和运动一样都可以改变情绪力量。情绪如果被压抑就会越强烈，而冥想的方式是接纳拥抱情绪，并给自己一个情绪的中转站，陪伴自己的情绪。情绪被照顾的很好，就不会施展它的破坏力。因为很多情绪是人类进化的结果，能用来保护我们。但人类文明的进程，需要我们用更理性的方式来处理问题，才能获得更好的结果。
今天尝试冥想10分钟，脚有点麻。大脑获得一种独特的宁静感。头脑中纷繁都获得短暂的休却。
慢跑了几圈，设定好目标，跑圈其实也没那么累了，不知道是不是因为前段时间的燃脂走，把心肺功能提升了？
另外推荐廖阅鹏的催眠音频《探索前世今生》，听着有点玄幻有点阴森恐怖。我完全当睡前催眠曲用，从来没有在催眠中遇见前世就睡着了。而且睡得很好，早上起来心理很安详。
新的一周开始了，继续自律的生活！朋友们共勉吧！
以上。
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本文标题：冥想益处多
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