情绪决定命运

终于读完海蓝博士的心理学著作——《不完美，才美2》。本书的主题是—情绪决定命运。我听过“性格决定命运”没听过“情绪决定命运”。读完之后，我不得不认可这句话的正确。

性格，是我们与生俱来的。是父母的先天基因赠与，要想改变及其不易。而情绪是我们在后天的生活中自给自创的，可以自己掌控。“接纳你所不能改变的，改变你所能改变的”，我们才能与这个世界和谐相处。

情绪，便是我们能够自己掌控和改变的。常听人说，我就是控制不了自己的情绪。情绪来了不管不顾。要么，乱发脾气，暴力动粗。要么胡乱猜疑，抑郁苦闷。其结果伤人伤己，家庭、人际关系一团糟。想改变，却无可奈何自己的脾气（脾气即是情绪）难改，人际关系越来越疏离，甚至陷于孤独苦闷无法自拔。或是怕了与人交往，独自安于一隅，冷眼看着红尘人世的是是非非，仿佛自己能够置身世外。然而红尘滚滚中，除了出世的圣人，谁又能遗世独立而不与人往呢？

看着那些能够得体的与人相处，能够淡定从容的处理各种关系的人，真的是让人羡慕。这样的人他们的家庭关系及人际关系都是幸福的。他们的得体，他们的淡定从容，是他们练就的情绪。这也就是说情绪决定命运。“人之所以幸福，不是得到了很多东西，而是学会了与一切负面情绪和平相处”。

情绪，真的是这么难以掌控吗？读了海蓝博士的书，你会豁然开朗，更会找到掌控负面情绪的办法。海蓝博士情绪梳理七步法。第一步：自我关怀。第二步：探索需求。第三步：情绪管理ABC。第四步：与智者对话。第五步：核对。第六步：再次发生的行动计划。第七步：收获总结。

改变需要足够的时间，足够的练习和实践。内心的淡定是一种少有人有的状态，大家都想有，只有坚持践行的人，才能够品尝到修炼的果实。践行者一定会是主人，空想者定会终身为奴。

一个人真正可能的心灵伴侣，只有自己！

如果你和你的朋友正在被情绪困扰，向你推荐海蓝博士的《不完美，才美2》。