我们通过运动、呼吸和心灵来表达我们自己的生命力量。瑜伽是适合每一个人的运动。
过去的我，像大多数年轻的女孩一样。过度的追求自己外在的形象，购买一些与自己整体感觉不搭配的衣服和包包。美其名曰:紧跟时尚潮流，做一个我摩登女孩，一半以上的工资全部消费在此。休息日和小假期全部用于逛街。从早到晚，每每把自己搞得身心疲惫，但是看到自己购的这些高价的物品，又把这些断舍离和休养生息抛到九霄云外。从来没有关注过自己的内心世界是怎么样子的。开不开心？也没有问过自己到底想要什么样的生活？没有反思，更没有深度的思考。
后来在一次机缘下，我开了人生中第一张健身卡。课程包括:健美操、各种器械、动感单车和瑜伽。练了一段时间的健美操之后，我感觉腻了。得知接下来有瑜伽课，我抱着试一试的态度就去了楼上的瑜伽房。首先，老师曼妙的身材吸引了我。再听到老师那柔柔的，甜甜的声音，我更是爱了。
这次的学员初学者较多，我们跟从老师从入门的静坐和拜日式开始学习，身体真的很神奇。一呼一吸间，我感受到了从来没有过的平静和放松。跟着老师学完了15节课，我学会了跟自己相处，不再万事与他人比较。我找到了内在真正的平和。渐渐地我养成了每天练习瑜伽的习惯。
清晨醒来，会用简单的几套瑜伽体式唤醒身体。用时十到十五分钟左右，早上七7:00，我会用五分钟的沙漏进行靠墙倒立，接着静坐冥想。
练习瑜伽时，卸下了伪装。卸下了压力。让我觉得自己活在当下，我找到了真实的自己。持续的静坐冥想，健康的饮食。我感觉自己的身心丰腴，身体轻盈，精神饱满。身体真奇迹，你爱他，他也会爱你。
以下是一些正念奇迹的美丽话语:
《亲密关系》方面:
我很开心和感激
是一个非常有魅力的人
我成为了自己最喜欢自己的样子
我很爱她
她也很爱我
很享受稳定长久的恋爱关系
我爱自己 爱别人
我值得拥有最美的爱情 最幸福的婚姻
《健康方面》:
我亲爱的身体 我的五脏六腑
这些年我不好的性格脾气、生活作息深深地伤害了你
今天 我真挚的向你道歉
对不起 对不起 对不起
感谢您一直以来和我组成一个完美的身体
今后我一定会更用心的待你
请您恢复更健康的状态
谢谢你 我爱你
我是个生命美好事物的磁铁，我能吸引美丽的经验，品质以及情境。爱，和平，丰盛以及喜悦都来到我身边。一切好的发生都流向我，而我毫不犹豫地接受一切。我是自由的，我受到祝福，我是完整的，我就是一切。
我很强壮，我具备了改变与扭转一切挑战的力量。负面能量会远离我，因为我选择邀请爱进入我的世界。如果恐惧已来到我的生命里，我会以内在力量来转化，恐惧化为爱的力量。我很强壮，我知道生命的一切挑战都是来自宇宙的爱的提醒，帮我连接内在的力量。需要的时候，我会不假思索地使出我的力量。
你把时间花在哪里，你的果就结在哪里。 愿你早日开启练习瑜伽的按钮，收获一个更完美健康的自己。
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