二十四节气话养生小贴士之五十八：立冬

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

立冬（日期11.08-11.22）

提醒您：气温骤降，请及时添衣裳！

1.食疗方

天冷了，吃坏了肚子腹泻不舒服，吃烤大蒜。

2.经络方：入冬补阳法

“负日之暄”，即背日光而坐，背部对着太阳，闭上眼睛做几十个腹式呼吸。多晒太阳以强壮阳气，温通经络，赶走病邪！

3.心理方

与对方做个约定，当内心有了不舒服的感觉，就直接表达出来，或者用文字的方式说出来。有问题不要压在心里，事情说开了，可以避免误会，心情也会变好。避免蝴蝶效应，多一些用心，收获幸福的两性或亲子关系。

您康乐，我康乐！

小习惯，大健康！