生命自由书写

今晚，在浩然的带领下，六位小伙伴进行了生命自由书写。这节课之前我有听过，有感受但没有今晚实际操作中的感受更深刻。

整个环节很完整，书写烦恼，挑出与烦恼相关的感受词语，描述自己的感受，去掉不想要的感受，最后加进三个最想要的感受。厘清自己的情绪和感受，我最不想要的感受是焦虑，今晚想明白了一个道理，当在生活中只关注问题时，就容易出现焦虑，但焦虑本身是不能解决问题的，反而会使问题更加尖锐。前段时间有个例外，关注生活中正向的事情的时候，我没有了焦虑，总能发现孩子老公身上的优点，自身能量很足。

看来要不断的调整自己，感受自己，让自己更具备爱的能力，感恩生活，感谢自己，淡定从容的面对每一天！

感谢浩然的用心付出，让我又一次反观了一下自己，从中获得了成长。感谢六位小伙伴的陪伴，有你们，真好！