今晚,在浩然的带领下,六位小伙伴进行了生命自由书写。这节课之前我有听过,有感受但没有今晚实际操作中的感受更深刻。
整个环节很完整,书写烦恼,挑出与烦恼相关的感受词语,描述自己的感受,去掉不想要的感受,最后加进三个最想要的感受。厘清自己的情绪和感受,我最不想要的感受是焦虑,今晚想明白了一个道理,当在生活中只关注问题时,就容易出现焦虑,但焦虑本身是不能解决问题的,反而会使问题更加尖锐。前段时间有个例外,关注生活中正向的事情的时候,我没有了焦虑,总能发现孩子老公身上的优点,自身能量很足。
看来要不断的调整自己,感受自己,让自己更具备爱的能力,感恩生活,感谢自己,淡定从容的面对每一天!
感谢浩然的用心付出,让我又一次反观了一下自己,从中获得了成长。感谢六位小伙伴的陪伴,有你们,真好!
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