爱的承诺誓言：“我是美好的，独一无二，不管怎样我都爱自己。爱是对自己的承诺，我愿意学习如何爱自己，愿意时时刻刻如实的检视，觉察自己当下的行动、感受和身体的讯息，学习接纳它，陪伴它。不管我现在处于生命的巅峰，谷底，平淡或转折期，我都爱我现在的样子。”
爱自己篇
1.观察刚起床的心情，向自己问好。
行动：睁开眼，没有急着起床，也没有赖床。跟自己说：“早安，天主。早安，自己。”拿按摩球按摩了身体经络。
检视：觉察身体的感受，一个月来，第一次发现身体没有以前那样酸痛和紧绷，很舒适的感觉。
分享：为什么第一次会身体这样舒适，是不是昨晚睡前做了肠胃按摩，还是因为用木梳梳头了，需继续实践一下。
2.起床做了一组骨盆的瑜伽伸展运动
行动：起床后换上瑜伽服，铺了防滑瑜伽毯，打开瑜伽视频，练习一组骨盆灵活动作。
检视：讲解视频比较长，骨盆练习的动作只有两个，有点耽误时间。做低位起跑的rolling up和rolling down需要一只膝盖跪地，发现自己膝盖不好，很疼，怀疑自己的动作没到位，担心自己是不是缺钙。
分享：尽快熟悉整个瑜伽课程里的动作，形成一套早晚和日常的瑜伽练习操。身体健康太重要了。
爱家人篇
行动：晚餐帮婆婆分担，我负责烤鸡腿。晚饭后主动分担家事，洗全家的碗筷。餐后打电话给老公，他一个人在苏州工作，很孤单。
检视：当我主动承担一些家事，拒绝逃避时会内心满足。发现自己做的烤鸡腿不入味，并不排斥大家的评价，而是接纳。
分享：一件事没做好，要学会面对，并鼓励自己：“我是这件事没做好，不是我这个人不好。”下次争取做更好。
爱生命篇
行动：今天是父亲节，台湾是8月8父亲节，因此我没跟公公送祝福。我没有亲生父亲，他在我四岁去世。但我有个养父，童年他没带我特别美好的回忆，年少时恨他的虚伪与控制，我不想发祝福给他，他并未真的是我的父亲。今天，我心里怀念着自己的父亲，也尝试去和养父和解。
检视：宽恕他人，就是宽恕自己。此生，我也许不会和养父特别亲近，但我也不会再恨他。怀念生父的文字写了很多，也不知道写啥了，那些记忆太短暂模糊，以至于我无法用太多的笔触诉说对父亲的情感。
分享：祝愿天下所有的父亲节日快乐，也祝福每个有父亲的人能珍惜，多多陪伴和照顾父亲。父亲陪我们长大，儿女陪父亲到老，是对父亲最深的祝福和孝顺。
原创文第119篇，大家好，我是芦苇禾风，原名芦苇树，感恩遇见！
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