原创文第120篇，大家好，我是芦苇禾风，原名芦苇树，感恩遇见。关注我，和你一起修炼美好真实的生命！
爱的承诺誓言：“爱是对自己的承诺，我愿意学习如何爱自己，愿意时时刻刻如实的检视，觉察自己当下的行动、感受和身体的讯息，学习接纳它，陪伴它。不管我现在处于生命的巅峰，谷底，平淡或转折期，我都爱我现在的样子。”
爱自己篇
1.观察刚起床的心情，向自己问好。
行动：睁开眼，在床上做了简单的伸展动作，昨晚有按摩头皮，拿按摩球简单按摩了身体。昨晚睡前打了电话给大姐，聊到一些不开心的事，晚上有点失眠。
检视：觉察身体的感受，身体没有那么的紧绷，但还是会有嗜睡的现象。因为家人的一些话，使得情绪有点焦虑。
分享：是因为自己的饮食，还是意志力薄弱导致嗜睡的，我想大多是后者。焦虑情绪的觉察很重要，觉察并感受接纳。
爱家人篇
2.为家人准备水果的小事。
行动：公婆晚上加班了，9点多才回到家，贴心的准备了水果给家人吃。
检视：为家人做一些小事，都能让我感觉很满足，也能让家人很开心。
分享：不要计较自己为家人做的事是大是小，尽力去做就对了。
3.鼓励伴侣去把握他希望的工作机会。
行动：老公因为我们在苏州买了房，而担心错失去欧洲工作的机会。今天极力鼓励他排除忧虑去争取。
检视：不想因为老公因为房子的束缚而放弃他梦寐的工作机会，怕他以后会和婆家一起责备埋怨是因为我才要买这个房子的。
分享：我愿意承担要面对现实的结果，但同时希望伴侣不要太多的焦虑和怨言，一切都需要靠自己努力，实现经济独立。
爱生命篇
4.得到老师在创作小说上的鼓励
行动：今天看了很多小说的开头，准备写小说大纲，但看别人写的很好，自己开始有点沮丧写不出来，老师鼓励了我。
检视：我的性格骨子里有一面是很软弱的，会有畏难情绪。看到别人写的好，就觉得自己基础差，写不出来，干脆就停滞了。
分享：老师鼓励我，海明威都说自己刚写出来的东西都是臭狗屎，他那样的大家都这么说，不需要给自己太大的心理压力，重要的是先写出来，然后再多次的修改精进。我顿时有了点信心。人在低谷时，来自他人的鼓励是一剂良药，但最后站起来的还是靠自己。
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