一本书就这样愉快的读完了，很着急，不是我想象的那样美好了，总感觉是为了什么才去读它，有点粗略，不够仔细。
我的座右铭是
不为功利主义的追求，只为不为什么的坚持
但是从这本书里我只要能收获一点我想要的那部分，那我就会满足的，尤其是这么有意义的书，你认真的仔细读一句，你就会感悟出不一样的人生。世界才因此而美好。
另外专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这才是正念的真谛，精髓所在。
24个练习正念的方法教给你们
1.早晨起来时，轻轻地微笑
2.闲暇时，轻轻地微笑
3.听音乐时，轻轻地微笑
4.发怒时，轻轻地微笑
5.平躺，全身放松
6.坐姿放松
7.深呼吸
8.用脚步测量呼吸
9.数呼吸
10.听音乐时，随顺你的呼吸
11.谈话时，随顺你的呼吸
12.静坐时，随顺你的呼吸
13.运用呼吸，静定身心以知喜悦
14.对身体的姿势保持正念
15.泡茶时，保持正念
16.在正念中洗碗
17.在正念中洗衣服
18.全神贯注地打扫房子
19.慢动作洗个澡
20.想象自己是一颗鹅卵石
21.正念日，做自己的主人
22.观照组成自己的五蕴（色受想行识）
23.观照自己与宇宙
24.观照自己的骸骨
我希望下本书《亲密关系》能让我擦出不一样的火花，期待
怎么样，世界是多么美好
——完结《正念的奇迹》
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