最近为了通过ACC教练认证，不停的给人们做教练，然后自己也经常被别人教练，我会问自己，做教练的目的是什么？大家真的有收获吗？我自己作为客户的时候，确实有收获，而最大的收获就是潜意识想要的东西进入到了意识中，从而有机会关注并实现。
很多年以前在课堂上被一个同事做教练，记得当初的目标是锻炼身体，要开始跑步，减轻体重。记得还说成功后要请她吃饭，后来这个同事离职了。而且我也并未从那次教练后就开始跑步。但不知道从什么时候开始，我就是开始跑步了，这一跑持续了快1年了，体重也减少了。
这是教练的结果吗？我也不知道。
扯远了，回到21天训练营，这个念头也是一次被教练的过程中，当初云鹏做我的教练，不知道怎么谈到这个议题，我说我想做一个21天收费训练营，但作为单位中的一员，不知道这样做是否合适，尽管我是用晚上的时间来讲微课。这个议题被教练后就搁置了。
年初，来了新的领导，势必会有一些变化，其中之一，就是领导谈到培训效果的问题，谈到训练营，然后自然而然的就开启了我的21天破解情绪与压力训练营。
到这里，我想表达的就是有些目标，你一直有，但你自己有时候都不知道你有这些目标，而这个过程，就是需要有一个教练陪伴你，激发你，让你看见的过程。当看见了自己的目标，就意味着从潜意识层面到了意识层面，到了意识层面之后，也许并不是立刻就有了行动，不急！让子弹飞一会儿！事实上，然后，你就自然而然的行动了。
就是这样！
过程篇：
[if !supportLists]1、[endif]起草方案
设置招生方案，这个过程是以前自己不擅长的。这里的建议是方案不要自己拍脑袋确认，写出来之后，要敢于给和自己性格不同、职位不同、立场不同的人看，让他们严厉的拍砖。这点我做的还不够了，主要领导是一个相对温和的领导，但事实上，越是温和的领导背后越是温柔的坚定。修改了好几版，最终还是找到了一版满意的。亮点就是开始几个问句，把大家打入问题场景中，还有就是有图有真相，告诉对方，有人这么上过，而且还有所收获。
[if !supportLists]2、[endif]开始招生
方案写好了，就是招生，这次因为只招20个人，所以没太公开发布。但做了几个很有必要的动作，比如，招生前开了一个说明会，邀请各公司的人力资源来参加，见机领导也忽悠了一把他曾经参与的减肥训练营，如何有效果等等，实际上确实有效果，领导还有图有真相的自黑了一把，这年头当领导也不易。这里还感谢我的同事，帮我还做了一版H5，大家直接从H5上报名。
[if !supportLists]3、[endif]确认好报名后，一一打电话做调研。
调研问题：1.你为什么要参加这个训练营；2、你希望从中收获什么？3、你的意愿度从1分到10分，你现在是几分？4、你能保证全程都参与吗？6次微课、2次线下、21天每天写情绪觉察日记、2次小结。
果然，刷下了几个人，但留下来的就是真正学习者。
不过，还是小小预防了一下，担心中间会有人坚持不下来，定向又邀请了几个人。果然在过程中，有3个人没能坚持写觉察日记，正好定向邀请的3个人补上来，结束的时候，正好21天训练营，21个小伙伴。
[if !supportLists]4、[endif]第一天启动会
先让大家每人写下来21天的期待，写在卡片中，收集起来，结束后发给大家。相互认识，给大家把21天流程梳理了一下，发了TFA卡片，情绪之花，让大家对情绪有了初步了解。
这里没有设置好的就是，如果当天能带着大家好好把TFA卡片应用一下，也许一开始写觉察日记的时候，大家就更有感觉了。
[if !supportLists]5、[endif]6次微课，2次在外面上课，2次在外面出差，2次在家里，有一次上课到晚 上7：30，差点耽误了8点微课的时间。每一次大家都有认真听，我会在开课前群发提醒大家。微课内容设置会初步有一个大纲，但具体的内容我会自由发挥，我觉得这样自己讲课的状态会更好。
[if !supportLists]6、[endif]敲黑板的时刻到了！
当初布置大家在群里写觉察日记，没想到要一一点评，但一开始点评之后，大家都期待给每一位都要做点评，因此无意中在21天增加了最大的工作量，大家可能随时写觉察日记，我是要集中一大部分时间来回复和点评大家的情绪觉察日记。这个过程很辛苦，但收获也最大，而大家从中也是得到很多的启发，后来甚至每个人都期待点评，他们会把我给所有人的点评都看一遍。
[if !supportLists]7、[endif]最后一天结束会
21天课程结束，闭营是在30天的时候结束的，这里的关键就是仪式感很重要，21位小伙伴，除了一位当天因为董事长要招他而没来，所有人都来了，有好几位还是从市区赶过来的。
先是给大家做了价值观卡片，理解价值观和情绪的关系，然后做“看见”优秀，让大家彼此看见和见证。之后就是发放最初大家的期待卡片，每个人发放证书、合影留念。
还非常感动的收到了大家送的花花！
21天训练营结束了！带着幸福满足还有小小的失落感完成了这个21天训练营，每个人都是满满的收获，我自己更是，这个过程看到自己的坚持、努力、对喜欢做的事情坚持不懈。
21天训练营结束了，但大家写情绪觉察日记却并未结束，有几位还有继续写一年，还有一位说要写到80岁。
这里要特别感谢我的同事也是我的好朋友云鹏老师，一直对我默默的支持，包含方案的修改、课程的内容、过程的支持，都给予我满满的支持与爱！
所以，
我有一个小目标，
它是一颗小种子，
我种下了这颗小种子，
然后，
等着它…….
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