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《饮食养生之道》
俗话说“病从口入，祸从口出”，两者相同之处都是没管住嘴。当然还有两个原因一个是眼神不好使，一个是鬼迷心窍脑子进水了。
要想避免病从口入，就要学习了解怎样吃喝才是科学保健的，人的消化系统如果很健康，这个人的精气神就会很棒，反之肯定就会有问题。学习了解之后就是要逐渐养成好习惯，从细节上慢慢改善，不被身边人拉下水，可以的话能带动亲人朋友一起健康饮食是最好的。
中国是季风气候为主，不同的地域有着不同的饮食习惯，这就需要漂泊在外的朋友能够适度的入乡随俗，要知道很多人背井离乡忍不住回老家是因为吃不惯住不惯，我们的肠胃适应新菜系的能力各不相同是真的。
当然有些保健逻辑是南北皆通的，比如细嚼慢咽有助于消化，粗茶淡饭降低三高指数等等。另外有两个忌讳，就是吸烟和酗酒，也都是跟管住嘴有关了，尤其是痛风患者更要注意。对于糖尿病人来说，糖类摄入控制也是必须的。
其实大快朵颐谁都喜欢，只是不要顿顿都大鱼大肉，每周改善一顿伙食就挺好。其他时间尽量做到蔬菜肉类碳水比例4:1:1为佳。举铁增肌的朋友可以考虑多摄入一些蛋白维生素与盐分。
完美身材不只是好看，体脂率标准对健康长寿很有帮助的。做一个管住嘴迈开腿的自律派，相信你会体验到更加快乐的人生。
一家之言仅供参考。
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