营养早餐

作者: 清远_a429 | 来源:发表于2017-11-11 13:41 被阅读20次

现在给你营养早餐配方,好好收藏:

牛奶(或者酸奶)          250毫升

熟鸡蛋                      1枚

苹果(香蕉,木瓜、各种水果)    1个

蛋白质粉                    1-2勺

优质橄榄油(亚麻籽油、核桃油等)                1大勺(20-50毫升)

可以额外加  坚果

小麦胚芽粉                1勺

酵母                      1勺

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