下午去按摩背，按摩肚子，按摩师李五姐说我肚子瘦了，两边带脉都现出了腰线，刚开始按摩肚子的时候，腰是囫囵一体。听到这个结论，我太开心了。
连续跳操已经三周了。虽然斤数没怎么掉，但我真看得出来自己瘦了。整体瘦了，腰细了，臀围小了，胳膊也似乎细了。要知道我全身胳膊是最壮实的存在，只要一长肉，就使着劲往胳膊一处使力，让人特别郁闷。我特别羡慕别人纤细的手臂，也特别关注自己的手臂，一买衣服，不看整体效果，就看胳膊处能否让胳膊看起来不那么扎眼。现在蝴蝶臂看起来没那么壮了，实在可喜。
看来这个形体操只要坚持，还是很有效果的。整个身形也看起来拉长了，变好看了。通过运动匀称的瘦下来，这是最好的效果，我喜欢。
看到效果，就越练越有精神，最近跳操都上瘾了。到了晚上八点，其他事都可靠后，唯跳操决不能拉下，荒废。
在某音上初识优雅老师是七月下旬，第一次刷到她就被她完美的身材，优雅的气质所吸引。看她跳操，动作简单，不跑不跳，不伤膝盖，不伤腰，贵在每个动作持续的时间长。简单的动作，坚持做，到位做，就一定有效果。而且公益直播两小时，她的嘴一直没停过，不仅解说动作要领，呼吸要领，而且介绍她带领几万姐妹瘦身成功，二十斤、三十斤，甚至有瘦六七十斤的，年龄不分大小，小到五岁，大到七十多岁的人也可以跟着跳，并且拿到了效果。
她还在鼓励大家跳起来，嗨起来，各种心灵鸡汤也是张口就来，如减肥是最简单的事，只要你努力了，就要效果；成功的路上不拥挤，不是成功的人太少，而是放弃的人太多，所以别轻言放弃；好身材是爱情的保鲜剂，婚姻的防盗锁……听了很是振奋人心，跟着她跳操，可以内外兼修。
可惜跟着跳了三四天，左胳膊疼得不行，医生说是网球肘，不能做曲肘的动作，而这个操曲肘的动作特别多，我只好做罢。
转眼十月份了，胳膊基本好了，腰围却迅速膨胀，再这样下去就越发不可收拾了。
在又一次刷到悠雅老师的直播间后，我下决心再次跟着跳了起来。现在坚持了三周了。我在努力跟着跳，很坚持，可我身上没有出现悠雅老师嘴里说的奇迹。我的体重掉得很慢，但整体还是有了效果。
别人七天瘦七斤，一个月瘦二十斤，三十斤，我也不羡慕，我是寒凉体质，顽固体质，代谢慢，我就慢慢来，不着急，只要我一直坚持，一个月，两个月，三个月……相信运动的力量，相信相信的力量，相信信念的力量，我要一直心中默念，我能健康匀称瘦身。肌肉有记忆，一定会记得我的信念，回报在身体上的。
我也不穿什么打造身材的神器，就通过运动来打磨自己，改造自己。心到行到，形也一定会到。加油！
运动让人健康，运动让人快乐！
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