一、2023年成功做到的事∶
坚持365天记账，知道了怎么更省钱，挑战1500过完了11月。✅
开通个人公众号，撰写读书笔记6篇，游记2篇，年度总结1篇。 ✅
写了不计其数的flomos，一言，简书6w字。 ✅
拔了一侧的两颗智齿。 ✅
领爸妈弟弟逛了杭州与浙大。✅
视频号，给杭州拍了1条以“光”为bgm的短片。✅
6月初开始的摘抄号，小红书涨粉260个，80+~340+。 ✅
11月初开始学网球(私教与zjg辅导站)。✅
第一台相机尼康z30。✅
换了手机小米13u，拍了很多喜欢的照片，摄影水平肉眼可见增长。✅
读了19本书，听了10本书，看了10部电视剧(知否，幸福到万家，长风渡，半糖的影评都是红薯出圈笔记)(另有没营养的∶长月烬明，良言写意，苍兰诀，浮图缘，宁安如梦，以爱为营等)，7部电影(怦然心动，绿皮书，花束般的恋爱，女大法官金斯伯格)，另有(长安三万里，消失的她，茶二二中)，5部综艺或纪录片(人生第一次，你好生活，你好星期六，奔跑吧兄弟，主持人大赛)。✅
第一次写诗，行香子词牌名。✅
第一次写毛笔字(多年来)，第一次画竹子。✅
第一次会用健身房器材练背，也敢一个人在一群男生中练背了。✅
参加了一次共读会，一次团体辅导，更清楚自己擅长的在哪里。✅
旅行(济南，青岛，金华，绍兴，杭州各地，苏州，北京，云南「昆明，香格里拉，丽江，大理」) ✅
练字更上一层楼，跟着流影言志直播学了更多单字的写法。写了一堆咖啡袋。✅
减肥初见成效∶4月28-5月15减肥到60.7kg。暑假也没胖，回校是61+kg。8月一个月阴霾暴食复胖，9月10月一直66-67kg。11月20开始减肥，66.25起，到12.21是63.30。 ✅
遇到了一个老乡好朋友，来了新舍友，解决了孤独感问题✅
所谓浪漫，不过是带有悲凉色彩荒唐，今年，我毫不克制地发展NF属性：可以说一切皆为逃避中苟延残喘出来的小确幸。皆为我为了梦想中的那个自己所做的种种套着绳索往前冲的小小一步。科研虽然有时候能量状态好了会那一周干很多，但是还是要哄着自己逼着自己去，我也分析过原因：一是问一些很简单问题怕被人看穿自己真实水平与进展的尴尬，二是那种需要有求于人又怕麻烦别人送礼物发红包又很生分的状态，三是得不到老师夸奖与认可的反馈感的匮乏。
在2023年，我依然是一个不够勇敢独立、缺乏安全感、追求完美喜欢拖延、经常自我怀疑和内耗、太在意别人看法、对自己也不够好、经常惩罚自己的人。
我看书，但我知道，那只是一种逃避；我冲动买相机，我知道那只是那只是对我自己委屈的弥补；
我写字，因为这是唯一一种我能得到认可的方式；我学网球，不过是想找一个生命的出口。
我分析在原生家庭里得不到认可导致朋友圈里对认可和共鸣的盲目追求，我分析在原生家庭里被批评太多导致完美主义导致里拖延症和心理瘫痪，我觉得我爸没有担负起一个父亲的责任导致我父爱缺失很容易遇到渣男或被轻易感动，我觉得我妈不积极阳光总是负能量导致我现在也不阳光容易焦虑，我讨厌奶奶的乡村思想与重男轻女，讨厌七大姑八大姨的纠缠不清互相没有边界感，看不上他们的见识与格局。
我渴望逃离原生家庭，却在生病时发朋友圈犹豫再三只让家人可见，事实证明也只有你妈回复了你要吃布洛芬。
在我没钱交学费和买相机的时候，翻遍了微信通讯录都觉得没人可以开口，那些好朋友现在也还只是学生，最后还是只能依靠家人借钱。
我还是那样一个矛盾而拧巴的人。
二、2024年我希望你做的事：
成长就是脱敏+祛魅。 允许小我被缩减，只关注自己的成长，而不是捍卫自己的面子。爱自己，身上的好或不好的部分，面对牛人，也要不卑不亢，敢于争取。
成长就是沉淀+打磨。2024年，我希望，不管你在异国还是本国，要沉淀下来，减少发朋友圈，减少浮躁的肤浅的共鸣，减少对于打造一种左手科研右手文学的完美主义人设的需求，要慢慢打磨自己，继续进步，让自己的那些爱好（不管是书法、文笔、摄影、自媒体还是专业能力）升华出一种社会属性，从而也给自己更大的支撑与勇气。
成长就是将军赶路+不追小兔。不再把精力用于小事上，如需要耗费精力却回报很少的兼职，如战战兢兢省钱不舍得买新羽绒服导致冻感冒了，不仅需要买羽绒服口罩手套，还要买药，还要遭罪，还要买外卖。该省省，该花花。如纠结那些由于敏感和猜疑而导致的社交内耗，后来你会发现，讨好一个人也没用，被人讨厌也没用，有实力了自然就会有人来找你。
成长就是独立+自由。你要知道，你这样的原生家庭是为了让你锻炼自己更独立的，而不是让你由于亲情方面的缺失而别人更依赖一段友情或爱情的。经济独立，情感独立，学会自己给自己安全感，而不依赖别人的安慰与夸奖，才会更勇敢，更自由。
成长就是专注+耐心。在这个流量纷飞和短视频为王的时代，专注力已然成为一项难得的红利。惭愧的是，你好像连每天科研专注4小时都做不到，一直拿着手机来看。试试物理隔离。
成长就是不求完美+不惧失败。“先让自己粗糙地往前走，先让自己行动起来，用大量的行动灌冲自己的脑袋，先跑出一个框架，再逐步去完善。必须明白，你越追求完美，你的胆子就越小，你越害怕失败，你就越打不开自己的边界。
成长就是松弛感+不过度反刍。不知道，你有没有发现，只有在一种松弛的状态下，才能真正学的进去东西，也才能真正有所产出。带着你的特质，往前走! 上山的时候，不要回头看！不再过度反刍与频繁写日记，活在当下，不要活在回忆和对未来想象里。
成长是简单+聚焦。有时候，你会在年度计划里列下很多很多事，但是后来发现没有一条完成，你才恍然大悟，原来，一年能扎扎实实做完一件事就很好了！人的精力是有限的，要学会精力管理，不能贪心。记住，你现在除了科研，没有什么是必须要做的，你没有什么任务! !
想读的书：黑塞《悉达多》、太宰治《人间失格》、李娟《我的阿勒泰》、查理芒格《穷查理宝典》、曹雪芹《红楼梦》、洛莉·戈特利布《也许你该找个人聊聊》、皮特·沃克《不原谅也没关系》、青山美智子《星期一·喝抹茶》、史铁生《我与地坛》、上千野鹤子《厌女》、茨维格《一个陌生女人的来信》、王旭峰《望江南》、林语堂《苏东坡传》、埃克哈特·托利《当下的力量》、胡安焉《我在北京送快递》、梁永安《阅读、游历和爱情》、沃尔特·米歇尔《延迟满足》、学术相关。——去年一味追求名作，忽视了自己真正想读的书籍。今年不追求数量，不追求速度与打卡，顶多发个年末公众号。
想看的影视：综艺：《我在岛屿读书》《主持人大赛》《但是还有书籍》《圆桌派》《跑男》YYDS，小宇宙播客两室一听；电视剧《去有风的地方》、《漫长的季节》、《狂飙》、《古相思曲》、《莲花楼》、《琅琊榜》———看高分的电视剧(之前都是按演员看的，以后要拒绝性缘脑，拒绝言情小说类)。
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