碎片化时代，千万别让自己的时间碎片化

        这是一个碎片化的时代。

        互联网的出现，人们获取信息的方式发生了极大的改变，于是有了“外事不决问百度，内事不决问天涯”的流行语。

        移动互联网的出现，更是让用一部手机就具备了轻松社交，随时学习，消遣放松的多种功能。

        这两年，抖音的出现，更是让许多人迷上了刷小视频的习惯。

        互联网、电脑、手机的出现，把这个世界变成了一个碎片化的时代。

        可在这个碎片化的时代，我们该怎么去适应呢？

        我们也需要把自己的时间碎片化吗？

        千万别，在碎片化的时代，你万万不能把自己的时间碎片化了，一旦你的时间碎片化了，你就真的完了。

        为什么呢？

        科学研究表明，我们的大脑不怕任何挑战，无惧于高强度和高难度，但它很怕一种情况，那就是不断的多频切换。

        多频切换就是，不断地从一件事切换到另一件事，比如，上1秒是游戏，下1秒是小视频，再1秒又在看新闻，这种情况下，大脑需要从游戏切换到视频，再切换到新闻。

        这种频繁的切换是极度耗能的，研究表明，每一次切换，注意力会大幅下降，效率会下降11%，每天只需要有10次以上这样的切换，你这一天的效率只有正常值的31%，如果达到20次以上，那么你这一天的效率只有正常值的9.7%，在这种情况下，试问你还能做好什么？

        事实上，这也正是现在很多人，成天无精打彩，晕晕沉沉的原因。

        因此，在这个碎片化的时代，我们的时间是不能碎片化的，我们需要大块大块的时间来应对工作，发展事业，完成高强度、高难度的挑战。