与爱同行之家庭规条的转化

作者: 聪杰心理顾问工作室 | 来源:发表于2020-08-17 23:30 被阅读0次

记录生活的点滴

见证成长的足迹

每个家庭都有规条，这是家族传承所必须的，只是有些规条可能不适应现在的情景，需要做些转化……

萨提尔模式-规条转化

1、列出十二项你的家庭规条，请记得许多家庭规条可能是暗示而非明文规定。

2、认知手法，逐项处理家庭规条；

A、此项家庭规条想要达到什么目的？

B、哪一位家庭成员强化这项规条？是如何强化的？

C、在你童年时期，此项家庭规条是怎样影响你的？

D、当时你是如何应对此项家庭规条？

3、当你仍然住在家中时，各项家庭规条使你产生哪些感受及感受的感受？

4、这些规条激励你发展出哪些对你自己及他人的观点？

5、这些规条激励你发展出哪些对你自己的期待及对他人的期待？

6、哪些感受、观点、期待、渴望上的改变会改变你现有的规条？

7、每项家庭规条都隐藏了什么重要的价值？

8、你如今已转化了多少项家庭规条？是如何做到的？

9、如今还有哪些规条仍然对你有些控制？探索冰山以后，你会怎样减低付出的代价？

10、有那些今日已成为你生活的一部分规条，你现在想要考虑或可能放开的？

11、有哪些家庭规条是你已然接纳为你的一部分而不打算改变的？

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