掉肉很容易，保持才是王道。经过上大学这两年和多余脂肪的斗争，我发现，减肥其实不是一个物理改变，根本就是个心理问题。我的两年是一个胖子到微胖的心路旅程。
心理一：一夜暴富不行，一夜暴瘦也有代价。
尝试过减肥药，从泻药、西布曲明、左旋肉碱，甚至是甲状腺素。心慌过，口渴过。每次都发誓再也不吃，过后还是会吃。因为迅速减肥的诱惑太大。甚至沉溺于反复用药的速瘦快感中。结果一猜便知，停药复胖。可当年迅速瘦下来再反弹的结果是，一度腹部的皮肤相当松弛。减肥是终生事业，所以，今天是胖子没关系，未来一定是个瘦子，哪怕几年后。不争一时一地的得失，但要的是身心健康轻盈的一生。
心理二：改变思维，断舍离并尊重食物
减肥，是改变思维方式。学会有节制地享受你所能获得的东西，这是瘦子的心理，当然不包括吃不胖的同学们。不是盲目地限制饮食，而是要尊重食物。每一口都咀嚼四十下，细细品味食物的味道，欣赏食物的颜色，摆盘。它才会给你饱腹感。吃东西的时候不玩手机，不看电脑电视。选择满满一桌菜色中最喜欢的菜，每盘子夹不超过五筷子，你会惊奇地发现，这种断舍离的过程比暴饮暴食来得更加有趣。选择对身体好的食物，让它们的元素成为你身体的一部分。学着去喜欢蔬菜、水果、粗粮。这里有个小贴士，每次吃饭前先饮水一杯，之后按照蔬菜，米饭，肉食的顺序分别进食。就会发现吃到肉食的时候基本已经吃不动了。
心理三：学习，坚持，找到适合自己的健身方法
大一期间我开始了健身，不为别的，就是想安安静静的搞一个女朋友。我开始了健身，其实健身前并没有发现自己皮肤松弛这个事实。健身只是为了让自己精力充沛和更加紧致。教练不重要，章法不重要，重要的是不断学习和坚持。
心理四：重拾自信，坚信自己
当年处在胖子阶段（现在也一样，瘦了2.30斤吧），总会有压抑情绪，混合一些自卑心理。这些情绪加上节食的压力时常爆发，最终成为暴食。反复节食，暴食循环。大二下学期，我在两年年减肥都不见效的情况下干脆放松了神经，才发现放松会比给自己很大压力要好很多。
坚持下去，相信肯定可以瘦下去的。
希望这篇干货对你们有影响，预祝你们减肥成功
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