减肥这件小事

个人减肥经历，纯干货，没吃过减肥药，也没正规指导和训练，大神勿喷。

无图无真相，今年过年之前上体重秤，把自己吓了一跳。

减肥这件小事

妥妥的两百斤的大胖子，衣服都需要加大码，说起来一把辛酸泪，自己都不敢照镜子，美图都救不了我！

减肥这件小事

看完可以洗眼睛了。

因为快要过年了，要见亲朋好友，肉肉再也藏不住了，痛定思痛开始减肥之旅。

减肥这件小事
减肥这件小事

跑步是必不可少的，爬楼梯听说减脂，每天下午三五公里。

有时候晚上也出来跑步，只要闲着，就不能坐着，要动起来。

减肥这件小事

年前一个多月，战果如下:

减肥这件小事

终于开始远离两百斤，然鹅，二月十六号就过年了，俗话说，每逢佳节胖三斤，加上事情多，减肥中断了……

过年的吃吃吃

减肥这件小事
减肥这件小事

大吃大喝整个二月以后，三月继续开始了减肥之路。

每天早上一杯豆浆，一个鸡蛋；

中午一小碗米饭，一点素菜，比如清炒萝卜丝，青菜，莴苣，半根香肠；

晚上也是一碗米饭，一碟素菜，或者一小碗面。

切记不能喝酒。

普普通通的运动项目，跑步，散步，俯卧撑，仰卧起坐，开合跳等等。整整简约生活两个月，数据如下:

减肥这件小事

养成一个良好饮食习惯，真的不仅减肥，也能保证身体健康，个人小小减肥经历，其实就是想告诉大家，减肥其实很简单。